睡眠是人的必须过程。每天大约三分之一之左右的时间在睡眠的前后过程中。

睡眠的本身作用不需要多说，比如大脑放松，激素分泌调节，体力恢复等等；但是偏偏很多人在睡眠中被困扰，被折腾。

现在我就简单易懂的说说睡眠不好也叫睡眠障碍方面的疑问。通常分为三个方面，一是睡得少，也就是通俗说的失眠；二是睡很多，动不动就睡着了；三是睡得不好，也如睡眠伴随异常表现，后面展开分析。

睡得少，失眠

一般成人每天睡眠时间小于五小时，且白天精神状态欠佳，则归为失眠；记住了是前后两个联在一起分析哦。因为有的老年人睡觉时间可能就五小时，但是次日精神状态良好，没有什么不舒服的，这个情况不算失眠。失眠分长期的，短暂的。

为什么失眠？是大家关心的问题，这个必须中医西医分开来分析。长时间的失眠，容易免疫力下降，易衰老，也容易生病。西医主要找原因比如情感，情绪，环境，压力，药物，疾病？等等影响，所以说一定一定要静下心来慢慢的分析；中医则阴阳失调，心肾不交，心火偏亢，心神不宁等等，这个必须正规医院中医辩证分析。

继续分析：失眠的状态，是入睡困难？还是睡了容易醒，压根睡不踏实？还是醒后就难入睡？等等因为每个状态处理不同哦。

针对失眠应该怎么办？千万不要小视，不管不顾，这样越来越严重，越烦恼。首先去正规医院神经内科，或者临床心理科诊治。千万不要以为我说错了，没有！！！就是看这些科，如果有睡眠专科当然更好。很多很多失眠的是伴随焦虑，抑郁，神经功能紊乱，所以必须过自己心理这一关。等是等不好的。必须找医生分析，诊治，配合治疗。失眠没有灵丹妙药，没有偏方秘方。心态摆正是第一步。

能不能看中医？当然可以。尽量中西医结合为佳，西医找找原因，配合必须的西药，中医共同增效，协同作战，一般不太推荐绝对的某一个方法，当然急性的短暂失眠除外。

余下内容明天继续分析。