随着社会经济快速发展，人们工作学习及竞争压力越来越大，有些是家庭及人际关系不佳，逐步出现失眠，担忧，心情郁郁寡欢等抑郁焦虑及失眠状态，在生物-心理-社会因素影响下，进一步发展，会出现抑郁症，焦虑症及失眠症等疾病，严重影响大家的生活质量，甚至出现危及生命情形。

首先，会出现类神经衰弱表现。感觉到容易烦闷，郁郁寡欢，反应迟钝，容易疲劳，有时会反复担忧所讲过的话或做过的事，有时失眠，有时注意力不集中，很难做好平时熟悉的事情，有时会继发出现急躁，甚至想莫名哭泣。此时我们的心灵，就像出现伤风感冒一样，呈现无助及疲倦无力感，为抑郁焦虑状态。此时，通过交流，发泄情绪，听音乐或散步或看电影放松，多数情况下以上消极感受可以逐步减轻及消失。

要求了，如果存在以下症状表现，就可以倾向性考虑抑郁症诊断了。

• （1）核心症状群表现:心境低落，精力缺乏，兴趣缺乏。轻者表现为闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，主动言语减少，疲乏无力，无动力做事，重者痛不欲生、悲观绝望、度天日如年，存在消极想法，甚至感觉生不如死，出现自伤自杀行为。
• （2）心理症状群表现。表现为反应迟钝，自责自卑，被动懒散，不想去做熟悉的事情，有时出现言语性及虚无妄想内容，有时出现记忆力下降，判断及理解力变差，有时出现坐立不安、烦恼激惹表现。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。
• （3）躯体症状群表现。如睡眠障碍，入睡困难或多梦易醒或早醒，食欲差，容易消瘦，体重下降，性欲减退，晨重幕轻。

还需要结合头颅影像学及血生化结果进一步做排除指导。

如果确诊抑郁症，可以通过药物，心理治疗，康复治疗等综合治疗方案缓解病情。

如果身边朋友有以上情绪行为表现，提示他们可能存在”心灵感冒”了，注意建议去综合医院心理科或精神心理专科医院就诊，尽快解决身心痛苦。