近期门诊接诊的患者有很多都是年轻的初发的 2 型糖尿病患者；有的有明显的三多一少的典型症状、有的是体检或是偶然测血糖发现血糖增高来诊的。都有的共同点暴饮暴食、超重或肥胖，总之都和不规律生活有关，再加之遗传因素提前爆发了。年龄大概在 20-40 岁之间。

有的否认自己确诊的事实，有的恐惧糖尿病，也有的默认病情，做为糖尿病专科的教育者告诫新糖友，这个时期其实是最佳治疗时期。早起接受正规的检查、治疗，按照医嘱按时服药或注射胰岛素，定期复查异常指标，调整治疗方案，还要结合均衡膳食的调剂。让饮食和药物配合，达到最佳降糖效果。有效延缓并发症的发展！

糖尿病黄金期一般是指血糖超过正常范围到出现并发症期间大概前 5 年左右，只是血糖高，一般身体没有太多感觉。血糖越高毒性越大。减重 5%都可以增加胰岛素敏感性，更好的降低血糖。改变不良生活习惯，规律三餐，定时定量进餐，不吃垃圾食物，不随意加餐，增加每日的运动频率。吃动平衡很重要！

糖尿病饮食是均衡膳食：

• 戒掉饮料、甜点
• 主食定量（升糖的食物）粗细搭配、谷薯搭配，主食和蔬菜对半可以增加饱腹感
• 增加蔬菜和优质蛋白质的比例（蛋，奶，瘦肉，大豆类）每餐有蛋白质的食物延缓血糖吸收的高峰
• 两餐之间增加自己一拳头大的水果（种类不限）

欢迎有相关糖尿病问题，随时问诊，希望能帮助大家一起改变糖尿病！