更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期，要每半年至一年作一次妇科检查，以便及早发现更年期常见的器质性病变，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。

预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友要注意睡眠的合理，还要多参加体育锻炼。更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激，保持稳定的生活规律。注意劳逸结合，保持心态平衡，多参加一些文娱、体育活动，不要因晚上睡眠不佳白天便躺在家里睡觉。必要时，晚上睡前可服少量镇静剂。对于有明显焦虑不安、忧郁等紧张情绪的女性，在药物治疗的同时可辅以音乐治疗。对有些神经反应过强者可寻求心理治疗，以避免其发展为更年期精神病。

正确认识更年期是女性一生中必须经过的自然生理过程。一般来说，经过几个月或者 2～3 年，待内分泌状态重新稳定后，躯体症状就会消失。女性要努力提高自我控制能力，对出现的一系列更年期综合征表现有足够的思想准备和正确的认知态度，消除不必要的思想顾虑，有意识控制多种症状的发展，减轻不适反应，顺利度过更年期。

女性进入更年期后，要通过饮食调理去维持和控制体重不要升得太快，不要刻意去节食减肥。所以每天应多饮水、吃新鲜水果蔬菜等。更年期的主要症状为月经改变，当你出现月经的变化时要及时就医。切忌忽略或害怕求医，因此而贻误治疗时期。