强迫是一种对规则的服从，安全的规则，干净的规则，正确的规则，借此我们可以逃避不洁感，不安全感和犯错，其实，规则对内心的强迫还不是致命的，致命的是预兆式的恐惧和行为后的自责。这两者非常矛盾，前者说你不这样就不行，天会塌的；后者说你怎么能这么做呢。

从这个角度来看，如果父母给孩子订了一堆规则倒不是很要紧，但是如果父母在做出一个行为后反复纠缠不清，那就比较麻烦一些。如果他们能这么想，天都塌下来了，其实反正天都要塌的，就让他塌好了。

当然，强迫症的人要是这样想就不强迫了。要解决这个问题，根本上就是解读内心的文化规则，相信强迫是你在训练一种科学的，绝对正确的和一丝不苟的生活方式和思维方式，解决起来就容易多了。

李子勋提出这么两种解决方法，一种反其道而行之，每天给自己定个计划，清晨四点起床，要检查 20 遍门窗，煤气，洗手 30 遍，请一个人给你计数，不到目标不罢休，结果怎样？你差不多会变疯，疯子是不会强迫的，清醒的人才会强迫。当你变得有点疯的时候，就自由了。

这个方法，我们是没有尝试过，不过对于我们医生来说，这个未尝不是个方法，反正疯子也能治，但是就伦理上来看，是否合适呢？请大家说说意见

另一个就是道家思想，要摆脱某种状态最有效的方法就是试着不去摆脱他，与他和平共处，甚至喜欢他。因为强迫状态是一种双向循环的冲突，一件事你不愿意去做，又控制不住要去做，做后又倍加后悔和懊恼，并体验到强烈的矛盾和痛苦。这种方法道家认知疗法的创始人张亚林一直在用，效果还不错，这样的境界不容易，更像一种禅的境界，“人在桥上过，桥流水不流”。