一般来说，健康、足月出生的宝宝：满 6 个月引入辅食最佳，不过很多妈妈都会在各种资料中看到 4-6 个月添加辅食，那是医生的事，如果您无经验，孩子 6 个月龄时添加。

6 个月龄后，纯母乳喂养的婴儿摄入的母乳量不能满足婴儿对能量、蛋白质、铁、锌和一些脂溶性维生素的需求，为满足其越来越高的营养需求，所以要添。

通常满足辅食添加的宝宝符合以下条件：

• 能够表达对事物的兴趣（张开嘴、身体前倾）和饱感（头转开或者身体后仰）
• 能控制躯干（几乎能坐）
• 体重是出生体重的 2 倍左右（6.5-7.5kg）
• 吃奶形成规律，一般每次吃完奶可以间隔 3 小时，并逐步停夜奶
• 能把手或者玩具放到口中，挤压反射消失

这样的孩子通常已经 6 个月了

过早添加辅食会增加婴儿胃肠道感染、肥胖、营养不良发生的风险。有些妈妈觉得孩子添加辅食后尤其是睡前添加米粉会增加睡眠持续时间，有研究发现这无关联。

过晚添加会导致孩子能量和营养素摄入不足发生生长减缓、口腔运动功能低下、厌食固体食物等的问题。

什么时间段添？

一般是早上或者中午，在添加辅食后便于观察孩子对食物的反应。

怎么添？

等宝宝适应米粉后，应添加肉泥（也可以先添加肉），因为肉类可以提供丰富的铁和锌；如果父母没有过敏体质，目前建议早期让孩子尝试蛋黄（过敏的孩子也建议早期尝试）。待宝宝习惯一种食物后，再添加另外一种新的食物。特别是刚开始添加辅食的时候，一般建议新食物添加需要观察 5-7 天，无过敏现象再添加新食物。

辅食中应避免的食物

• 纯牛奶 会增加孩子的肾脏负担，增加缺铁的风险。
• 果汁 这里指的是加糖的果汁饮料，会造成龋齿、营养不良、腹泻、肥胖
• 蜂蜜 可能会造成感染
• 圆球状坚硬食物 可能会造成窒息
• 避免糖和盐，有助于降低以后人生中对甜味和咸味的感受阈值。

注意事项：

• 辅食必须用勺子喂或者手抓吃，不能用奶瓶。
• 婴儿期添加辅食需保证奶量，以减少奶量来增加辅食的量是不建议的。
• 8-9 个月后各种糊泥（米粉 果泥等）应该逐渐从辅食中剔除了
• 很多妈妈觉得吃一块苹果，或者一个小馒头不算添加辅食而不间断的反复给，从而增加孩子的胃肠道负担，削弱孩子的消化能力；也有很多妈妈觉得水果是必须吃的，其实大多数水果除了丰富的维生素，虽然有些很甜，但是还是热量不足的，吃多了影响奶或者辅食的摄入从而造成孩子营养不良。