您了解您的皮肤类型吗？
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钟岸青
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皮 肤根据皮肤含水量、皮脂分泌状况、皮肤pH以及皮肤对外界刺激反应性的不同，将皮肤分为5种类型：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤。了解您的皮肤类型对皮肤保健具有重要指导意义！
一、油性皮肤：
也称多脂型皮肤，多见于中青年及肥胖者。皮脂腺的分泌功能比较旺盛，角质层含水量在20%左右，PH＜4.5。常表现面部油腻、泛油光，容易出现痤疮、脂溢性皮炎、皮脂腺痣等皮肤病。控制皮脂腺过度分泌，调节皮肤的水油平衡是关键，可使用含碱量较高的硫磺皂洗脸，不仅有控油效果，同时还可以抑菌除螨，减少皮肤有害微生物的聚集。
二、中性皮肤
也称普通型皮肤，该类型皮肤皮脂分泌量适中，角质层含水量在20%左右，PH4.5-6.5。皮肤不易干燥、油腻，适应性强，对外界刺激不敏感，是健康理想的皮肤类型。一般可使用温和、含碱量低的香皂或洗面奶进行清洁。
三、干性皮肤
也称干燥型皮肤。皮脂分泌少，较干燥，肤质轻薄，角质层含水量＜10%，PH＞6.5。对外界刺激敏感，易出现皮屑、皱纹及皲裂，洗脸后有紧绷感。干性皮肤在护理时需注意补水，慎用含碱量高、含水杨酸及果酸较高的产品，以免加重皮肤干燥。
四、混合性皮肤
是干性、中性、油性混合存在的一种皮肤类型。一般在面中央部位（前额、鼻部、鼻唇沟及下颏）皮肤油腻、毛孔粗大，容易出现痤疮及黑头，而两侧面颊及颞部皮肤则常表现为缺水，容易出现干燥、脱屑的情况。
五、敏感性皮肤
也称过敏性皮肤，多见于过敏体质的人群。皮肤对外界刺激的反应性强，对冷、热、风吹、紫外线、化妆品均较敏感，易出现红斑、瘙痒、烧灼感等不适。此肤质不建议使用过多类型的化妆品，注意防晒及保湿即可。
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高血压 是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，如若高血压控制不佳，容易引起心脑肾、视网膜等靶器官损害。 高血压病的诊断：在未服用降压药物情况下，非同日安静状态下3次血压值均高于正常，即收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。确诊高血压后不急于口服降压药，在生活方式干预下血压也可降至理想范围。 生活方式干预分以下几个方面：1.低盐低脂饮食：每日食盐摄入＜6g，油脂摄入＜25g，减少食用腌制、油腻食品，可以食用海带、紫菜等含钾量较高的海产品；2.尽量不要饮用含糖及高热量饮料；3.戒烟限酒：白酒摄入每天应＜50ml（1两），以饮红酒为佳；4.平时适当锻炼，每周5-7次，每次30分钟左右，运动量以微微出汗没有不适为宜；5.保持积极愉悦的心情，避免易怒、暴躁情绪，保证充足的睡眠；6.在家中宜自行监测血压，每周2-3次，以测量安静状态下清晨6-9点、下午4-6点及睡前血压为宜；7.如出现视力突然下降，剧烈头痛、头晕、呕吐，肢体乏力、口角歪斜，胸腹痛等症状需立即就医。 若经过上述严格生活方式干预3个月，血压仍未降至理想范围（一般老年人血压控制在＜150/90mmHg，可耐受者可降至140/90mmHg以下）建议口服降压药治疗。
钟岸青
主治医师
兴国县人民医院
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钟岸青
主治医师
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钟岸青
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