Y 先生今年31岁，最近刚被升值为总经理，每天要处理很多的事物，见很多的人，白天几乎都没有办法休息，只有靠夜里的睡眠时间来调整自己，最近，Y先生夜里总是反复做了很多梦，但是大部分都记不得了，他觉得自己是失眠了，他是这么形容自己的“ 我一晚上都在做梦，连续做了七八个梦，好累，就好像没有睡一样，真希望不要做梦，一觉睡到天亮。”

类似Y先生这样的人很多，他们也是总做梦，不知道做梦到底是怎么一回事，做梦是不是就是不好的，会不会是失眠的一种表现？

什么是做梦？

睡眠是由两个交替出现的不同时相所组成，一个是慢波相，又称非快速眼动睡眠，另一个则是 异相睡眠 ，又称快速眼动睡眠，此时相中出现 眼球 快速运动，并经常做梦。非快速眼动睡眠主要用于恢复体力，快速眼动睡眠主要用于恢复脑力。

大部分失眠实际上是睡眠感觉缺失，睡着了但感觉自己醒着。睡眠分两个阶段，从轻度睡眠（半睡半醒），中度睡眠（睡着但易醒），到深度睡眠（睡得像死狗），这是非做梦睡眠 （NREM） 。然后是做梦睡眠 （REM） ，伴随眼睛的不自主运动。两个阶段交替出现，前者占整个睡眠的60-70%，后者占30-40%。做梦睡眠是很重要的，有研究说做梦是一种惊醒。深睡眠的时候，人的心律会减慢，慢得不能再慢，人的体温会低，低得不能再低，那个时候，你生命处于危险的边界，稍稍受冻、挨饿人就可能会死了。做梦让心率加快，肌肉收缩，体温就上升，人就解脱了危险。这就是古代人曾把睡眠看成是死去，灵魂出窍的原因。由于不知道自己是否还会醒来，古代人睡前充满虔诚，整理好自己的衣物，彼此留下必要的托付才去入睡。

作为做梦的副产品，腺体分泌，大脑神经活动，肾排尿，肠道蠕动，肌肉新陈代谢，白日的记忆也得到梳理和储存。很多人抱怨自己整晚都在做梦，其实，这是不可能的。有的人对梦不关心，所以不容易觉察自己做梦，有的人在意梦，内在监视系统就时时提醒他在做梦。

无梦睡眠好不好？

无梦睡眠不仅质量不好；而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患 慢性脑综合征 的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、 脉搏 、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、 记忆障碍 、 定向障碍 等。

显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。因此，不用因为你的梦多而担心。