每个人每个阶段甚至每一天的情绪都是有所波动的，情绪的定义是这样的：它是个体由于受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。

既然它是由“刺激”产生，生活处处皆刺激，所以情绪的波动就在所难免。

高兴，毋庸置疑，大家都喜欢，所以我们这里就不说了，即使是超出正常范围的兴奋愉悦，也是本人比较喜欢的，虽然有的时候会影响其他的人。

不好的心情

这里，我们说说“不好的心情”，我相信没有任何一个人不存在“不好的心情”，有的人特别喜欢把“抑郁”挂在嘴边，但到底什么是抑郁？它与心情不好有什么不同？

在我们精神科专业，抑郁的特点——“三低”，即情绪低落，思维迟缓，意志消沉。

很多人看到这就会说，“这不是现在的我嘛，难道我也抑郁了？”

虽然这是抑郁症比较核心的症状，但不是有这三种表现就肯定是抑郁了，我们做出一个诊断，除了症状，还有症状的持续时间。

如果你在过去的 2 周，每天大部分时间都感到做什么都没有兴趣，即使原来最喜欢做的事现在也不想做了，任何事情都不会改变你的心情，做一点事就觉得特别累，脑袋也不如之前好用了，整个人都好像慢了下来，那么，你可能已经抑郁了。

这种情绪跟你失恋，丢了巨款，失业所带来的短时间的情绪波动不同，它会更持久，恒定，不易被改变。

如果我抑郁了，我该怎么办？

很多人喜欢在网上做那些所谓的“心理测试”，但那些与我们临床所用的是不一样的，网上心理测验更适合娱乐，并不具备专业性，所以结果大家也就是看个乐子，如果你觉得你情绪不好，想知道自己是否为抑郁，还是建议大家但正规医院进行就诊。

有的人会担心自己去了精神科，就是精神病人了，请不要对精神科有歧视的看法，在发达国家，评论每个人一生都会到精神心理科就诊至少 1 次，心理健康和身体健康一样重要，感冒了你会着急吃药，心理感冒，一样值得被重视。

药物治疗

这里就不具体讲解药物治疗，因为抗抑郁药也是分为很多种，医生会根据你的症状选择最适合的药物来治疗，而且每种药物的优势和副作用不一样，需要个体化的治疗方案来系统治疗。

如果我的“抑郁症”好了就不用继续吃药了吗？

药物治疗是在症状完全消失后还应维持治疗一段时间，这样既能巩固治疗，又能防止复发，而且停药需要一个阶段，不可突然都停掉，这样容易发生撤药反应，所以说，遵医嘱很重要。

心理治疗

心理治疗适合我吗？

如果你迫切希望通过心理治疗来拯救你的抑郁，而且你对心理治疗师十分信任，你可以选择找一个你喜欢的心理治疗师，当然，心理治疗也不是一次就能解决所有问题的，具体治疗方案也是心理治疗师根据你的情况做的具体的治疗方案，做多少次心理治疗，心理治疗怎么做，请积极配合心理治疗师，这样才会事半功倍！

药物依赖

我吃药会产生依赖吗？

这是很多患者的顾虑，也是很多患者私自停药的原因。还是那句话——遵医嘱，只要你配合大夫，听从大夫的意见是不会轻易产生依赖的。

最后，希望大家能正确看待自己情绪的变化，如果你感到情绪的变化让你很苦恼，请到专业的精神心理科，让我们来帮助你走出困境！