先说说易疲劳的问题。在人体中储存体力，而充当电池作用的是我们的肌肉，不足的肌肉量就像是老化电池，充再久的电，其实也没充进去多少，不一会儿就放电放干净了。也就是易疲劳的现象。

那么为什么吃的少还越来越胖呢？这主要是因为过低能量代谢导致的。人的基础代谢率会随着年龄的增加而减少。加上少的可怜的肌肉量，摄入的能量没有被肌肉及时的使用掉，就自然而然的存进了脂肪里。而脂肪里的能量，只有在相对极端条件下才能动员起来。肌肉量过少，很难形成这种条件。所以人就会越来越胖。

问题的答案也就是增加肌肉量。所以相对于类似于长跑的有氧运动，更建议去做一些“练块儿”的运动。随着肌肉量的提升，这个尴尬的问题就迎刃而解了~

（欲知肌肉还有什么好处，请听下回分解！）