正确的测量血压是诊断、评价、管理高血压的前提，随着家庭血压计的普及，怎样才能正确的测量血压成为大家关心的问题。

我想这包括 1）被测量者的准备：非摄入酒精、浓茶、咖啡的情况下，安静休息 5 分钟以上，平卧或坐在有靠背的座椅上，双腿平放，血压计要与心脏放在同一水平；袖带的气囊应包裹上臂的 80%左右，一般家庭自测血压以左侧为准，诊室测量血压以右侧为准。

第一次测量时应测量双上臂的血压，两侧不对称时以高的一侧为准，同时要请医生检查和解释两侧不对称的原因。每次测量需要重复 2-3 次，间隔 1-2 分钟，取其血压的平均值，若每个间隔测得的血压值相差大于 5mmHg，应该重新测量。

测量的频次至多每天不大于两次，每次测量的时间应选择你工作生活最宽松的时间段，但应避免餐后或剧烈运动以后，除非是要专门观察餐后或运动的血压。