1、控制不好自己的情绪，过了 50 岁很多人都面临着更年期，更年期的主要特征就是情绪不稳定，很多人非常喜欢激动，这种情绪上的波动很容易给心脑血管健康造成一定程度的影响，甚至还会导致心梗以及脑梗的发生。所以说要想避免脑供血不足，那么就一定要学会保持平和的心态，不要让情绪上有太大的波动，这也是保护心脑血管健康的重要因素。

2、饮食习惯不科学，很多上了岁数的朋友饮食方面都非常任性，喜欢吃一些高油高糖的食物。这些不良的饮食习惯不但会导致三高的出现，同样也威胁着心脑血管健康，使造成动脉粥样硬化的风险加大。因此如果想拥有健康的心脑血管，那么就一定要改善不良的饮食习惯。平时一定要注意低脂低盐以及低糖，这对于健康非常关键。

3、缺乏运动，运动锻炼不但可以提升自身的免疫能力，还可以增强代谢功能，经常运动是非常健康的一种生活方式。而且经常运动还可以有效的预防动脉粥样硬化，并且大大降低了患有脑供血不足的风险，但是大家一定要记住，运动一定要持之以恒，不要三天打鱼两天晒网。

4、经常低头玩手机，现在智能电子产品已经非常普及了，不但可以通过手机进行购物以及娱乐，还可以查阅很多实时新闻。这就造成了很多老年人长时间的低头看手机，增加了颈椎的压力，大大增加了患有颈椎病的风险。如果颈椎出现增生，导致脑部的供血动脉被压迫，那么时间久了就会出现脑动脉供血不足的情况。