正确的刷牙姿势，你学到了吗？

大家好，我们因为牙疼去医院口腔科看病的朋友是不是会听到口腔医生这样问你：“你平时刷牙吗？”你肯定回答：“我每天都刷牙。”，经过检查发现牙齿有些龋坏，医生会问你：“牙齿有些龋坏，需要治疗。”

我们都知道，良好的口腔卫生有利于牙齿健康。刷牙是保持口腔健康最重要的方式，我们应该如何刷牙，来保持口腔卫生呢？

一般来说，刷牙有三种方法：

• 水平颤动法
• 旋转刷牙法
• 生理刷牙法

这里主要来讲解水平颤动法，水平颤动法又称巴氏刷牙法。是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近以及龈沟内菌斑的方法。

操作：

要领：将牙刷与牙长轴 45 度指向根尖（上颌牙向上，下颌牙向下。）

步骤：

1.刷牙颈部龈缘

（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈 45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

（2）以 2~3 颗牙为一组，以短距离（约 2mm）水平颤动牙刷 4~6 次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

（3）将牙刷移至下一组 2~3 颗牙的位置重新放置，注意放置要有 1~2 颗牙的位置重叠。

（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

2.刷颊舌（腭）面 采用拂刷方法

在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。

3.刷咬合面手持刷柄

刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。

敲黑板！

为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于三分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。

万一方式不正确呢？

后果还是很严重的——楔状缺损就是由于刷牙姿势不正确引起的。所以看文章的小伙伴们一定要掌握正确的刷牙姿势嗷！