补钙剂的最佳服用时间？

补钙剂的最佳服用时间是饭后 1~1.5 小时，因为进餐时人体分泌胃酸较多，有利于补钙剂的溶解和吸收。

钙吸收率与钙摄入量负相关。当钙的摄入量为 200mg/日时吸收率为 45%，而当钙的摄入量大于 2000mg/日时，吸收率仅为 15％。

所以，补钙剂不应与牛奶同服。

如果早晨喝牛奶，补钙剂应选择午餐和/或晚餐后 1~1.5 小时服用；如果晚上喝牛奶，可选择早餐和/或午餐晚餐后 1~1.5 小时服用。