随着社会的快速发展，尤其是科技的日新月异，智能手机已经十分普及，大学生已成为智能手机使用的主力军。作为智能手机本身无可厚非，它就是一个工具，一个时代产物，但是使用者在对它的使用过程中出现了好与坏的不同结果。

经常会听说到这样的场景：在大学课堂上，很多大学生不认真听课，而在专注玩手机游戏、在聊天、在看抖音、在听音乐等；在自习室里，有大学生也不认真看书，一直在玩手机、听音乐；在寝室里，更是大学生玩手机的最佳场所，不管白天黑夜，可以一直玩个通宵，第二天就在寝室继续睡大觉，旷课成为家常便饭……笔者在之前的一次心理咨询门诊诊疗中，就遇到过一位大三的女生，因为痴迷于手机游戏，导致多门功课不及格，也没告诉父母，面临着被退学的风险。

对于大学生而言，在使用智能手机过程中，利的一面是：（1）大学生可以利用手机进行上网学习知识、阅读最新的资讯等；（2）可以通过手机内的通讯软件，如手机微信、QQ等进行实时沟通与对话，拉近了人与人之间的距离；（3）在闲暇时，可以打打手机游戏，看看小视频，休闲放松等。

但凡事均有利有弊。在手机给我们带来便捷的同时，它的弊端也显而易见。（1）长时间玩手机可导致手机依赖。手机依赖也称为“手机成瘾”，最早由美国学者提出。是指重复地使用手机所导致的一种慢性或周期性的着迷状态，并产生强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为，其中包括手机关系成瘾、手机娱乐成瘾、手机信息搜索成瘾三种类型。（2）长时间玩手机可导致抑郁、焦虑、社交恐惧、孤独等心身问题的发生。（3）长时间玩手机可造成颈椎骨质增生、眼睛的视疲劳、失眠等。

手机依赖的形成原因

(一) 客观因素：

1、手机自身的特点。如手机功能的多样化、软件的丰富、手机通讯的便捷性等因素，使手机成为大学生的必备工具之一。久而久之，让人爱不释手。

2、人际沟通方式的改变。以前人们沟通主要是以面对面交谈、写信、打电话、发短信等来进行，而现在人们可以通过手机QQ、微信等软件，来进行语音、留言甚至视频通话来操作，并且是免费的，不论距离多远都可以实施沟通，非常的便捷。 

3、大学生学习、生活方式的改变。大学生多数都是住校，已经开始了独立的生活，学习上也更多地依靠自觉。但是对于自控力较差、独立性较差的同学来讲，易受到手机的诱惑，从而导致其不思进取、玩物丧志。

(二 ) 主观因素：

1、大学生心身发展的因素。大学生正处于青年期，思想开放、学习能力强、对新事物接受快，尤其对智能手机的学习与使用可能产生痴迷心理。

2、从众心理的影响。人总是生活在的群体之中，每个群体的成员与成员之间都会相互影响，大学生这个群体也不例外。如果大学生群体里有 95％的人在玩手机游戏，那么余下5％的不玩游戏的大学生就很有可能被边缘化。为了避免自己被边缘化，加上在群体的无形压力下，这5%的同学也被迫玩起了手机游戏。这就是从众心理。

手机依赖的矫治

1、加强对大学生人生观、世界观的培养。大学生应明确自己的人生目标，大学是人生的一个起点，不应有混日子的心理，而是要继续努力学习，学有所成，努力把自己培养成对社会有用的栋梁之才。

2、大学应积极开展丰富多彩的校园文化生活。鼓励大学生积极展示自我，加强人际交往，提倡正能量。使大学生在校园里有集体荣誉感、归属感。

3、大学生自身应培养积极的兴趣爱好，将更多的时间精力花费在有意义的事情上面，而不是仅仅在游戏中娱乐自我。如跑步、打球、唱歌、跳舞、下棋、美术、武术、瑜伽等都是较好的兴趣爱好。

4、大学生应加强自我管理，自觉提高自我控制能力，合理使用手机，培养正确的手机使用习惯，科学合理地规划好学习和娱乐的时间，要养成健康的学习和生活习惯，摆正手机在学习和生活中的位置，自觉抵制手机所带来的诱惑，尽可能降低对手机的依赖程度。

5、大学应配备专职的心理咨询师，及时帮助有问题的大学生进行专业的心理咨询与治疗。对于已达到严重手机依赖的大学生，必要时可转介到精神卫生中心进行诊治。