这个很好理解，全身的肌肉都会在运动后出现酸痛。这是因为，运动时肌肉处于高度的紧张状态，运动后则肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，从而引起腿的肌肉酸痛，这是引起跑完步腿酸痛的主要原因，针对于这种情况的治疗，首先绝对不可以再跑步，如果继续跑步这种酸痛的症状恢复有难度，可以配合理疗的办法比如进行按摩就有利于腿酸痛症状的恢复，再就是千万不能受凉，因为受凉可以使肌肉处于收缩的状态，会加重症状，不利于恢复。

       同时补充钙质和维生素D,加强饮食，大量维生素的摄入。坚持每天局部热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，如果对膏药不过敏可以外用氟比洛芬酯贴，口服非甾体消炎镇痛药物洛索洛芬钠和活血化瘀药物云南白药胶囊治疗就可以，一般通过上面这些积极的治疗，腿的酸痛症状大约三到五天，慢慢就会好起来。