无论是上班还是下班，开车在路上的心态总是起伏多变的。等红绿灯的时候，期待着等待时间是短暂的，行走在路上，期待着道路是通畅的。可我们目前大部分城市的上下班时间段，都是一天中最拥堵的高峰时段。我们一部分人不由自主的抱怨，堵久了心中的烦躁和焦虑也悠然而生。有时候碰到不守交规的驾驶员，影响了自己的驾驶，还得边开边飙几句垃圾话。这种久而久之的精神应激反应，会使我们大脑的各种神经递质浓度与活性异常，最终导致交感神经系统活性亢进，逐渐引起血压的增高。

有时候在睡梦中听到闹铃的朦胧响声，烦躁的随手一关，继续躺在床上，因为还没有完全睡醒，还舍不得温暖的被窝。可是一想到上班迟到要罚款，还有很多工作事务要处理，情不自愿的起床上班了。有时候因为重要事项在规定时间内处理，就刻意定个闹铃，生怕耽误了第二天的大事。结果晚上睡意很差，时不时醒来看看时间，生怕睡过了头。这种烦躁和紧张的状态，时间久了也会影响大脑和心血管的调节功能，进而引起血压的升高。