气虚体质的特点是什么？如何进行生活调理呢？
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徐启锋
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（一）表现特征：
•总体特征：元气不足，疲乏、气短、自汗等气虚表现。
•形体特征：肌肉松软不实。
•常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲劳，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
•心理特征：性格内向，不喜冒险。
•发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病。
•适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
（二）调理方法：
•环境起居调摄：夏避暑；冬避寒；防过劳。
•体育锻炼：宜柔缓，不宜剧烈运动，宜散步、慢跑、打太极等。
•精神调适：清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。
•饮食调理：常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
•药物调养：可用甘温补气之品，如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散 。
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