中医讲“正气存内，邪不可干”，对于普通人来说，日常生活中，可以使用中医药来提高免疫力。

平常要想让正气存内就要讲究平衡，免疫力是调整出来的，不是补出来的，上火了就需泻火，有虚才能补，正所谓虚则补之，实则泻之，不能盲目进补，也不能一味地使用过于寒凉药物泻火，只有阴阳平衡才是正气存内的状态。

保持阴阳平衡，正气存内，需要注意以下几个方面：

• 一，顺应四时季节气候变化。人的起居生活要与四季相适应，要有适当有氧运动，保证充足睡眠，不要过度熬夜，春捂秋冻，及时增减衣服。
• 二，要调节情绪。精神状态的波动和变化会损伤到正气，影响人体免疫力，因此要保持心态平和，避免负面情绪，还要多与人交流，学会正确的宣泄情绪。
• 三，节制饮食，即饮食要均衡，不要过度减肥，不能偏食无度，尤其在夏季、冬季或者感冒时，要注意饮食清淡、营养。
• 四，可以适当药物调理。如果经过上述生活起居调理仍有不适，比如上火、便秘、睡眠不好、乏力等，可通过中药调理。

良好的心态和生活方式，才是保证身体健康的主要途径，提高免疫力的基础。有明显不适症状还是及时就医，在专业医生指导下用药治疗调理。