你是真的 30 岁， 还是心里的 10 岁小孩在原地打转？

今天跟同事拿饭时，遇到了这样一件事。前面的女生可能等了外卖员比较久，嘟嚷着抱怨:“没有到达就不要说谎呀，我很忙的” 、“害我等那么久”  、“我就是生气，我要投诉你”... 外送员赔着笑脸解释，她才作罢。

当时我跟同事说：“这个女生心智不太成熟的样子，明明很小事。” 同事反问我：“那换作是你，你会怎样做？” “就算不高兴，忍住拿呗，毕竟他也不容易。” 同事笑说：“你认为心智成熟就是让自己难受，成全他人？” 我一时语塞，细想之下，很多人应该都跟我一样： 认为心智成熟，就是能够理解别人的难处，忍住释放负面情绪，然后作出「合适」的回应。 这种成熟，在「非亲密关系」中最常见： 同事有事麻烦自己，哪怕不想，还是笑着答应； 公司要周六开会，明明不爽，还是会附和； 熊孩子来家里捣乱，碍于自己是大人，忍着说没关系... 这样的人，在职场上是「情商高」、在家里是「懂事」，仿佛活得成熟而体面。

但是，那些“哪怕”、“虽然”、“碍于”后面的「我不愿意」又流到哪里去了呢? 很多时候，它们爆发回流到了最亲近的人中: 试想，你历经外卖迟到、无端变多的工作、周六的加班噩耗后； 回到家，发现孩子不愿意吃饭， 此时的你耐心尽失，情绪向家人爆发出来... 这样的情景，是否不陌生？

这是因为，很多人不是真的心智成熟，而是因应场景需求，戴上了「心智成熟」的面具。 当本来的「我」出来，就会释放「我不愿意」的暴力。 后来跟咨询师同事聊起时，我才知道，这是心智能力中「自我共情」弱的表现： 30 年来，我遇事都不会先把自己感受放在第一位，不能接纳自己心底的感受并作出真实反馈。 这样的我，不像真的 30 岁，更像心里住了 3 个 10 岁的小孩。

了解你的心智能力 武志红老师说：“心智化，是能客观地理解、接纳自己与他人心理活动的一种综合能力。” 换言之，心智成熟是几个维度得分之和，不能单一而论。 然而，有很多人理解的心智成熟，都是片面而压抑的。 他们追求的，更多是一个稳定、得体的面具，而没有在真正接纳自己、共情自己。 这样做，就算身处在一片褒义声中，人也不会快乐。 心理研究证明，心智化水平越高的人，亲密关系越稳固、幸福感越强。 如果你风评良好，但时常不开心，亲密关系也屡遇障碍，那么你就要反思一下： 你是真正心智成熟的人吗？ 还是只是按照世俗的定义，戴上了成熟假面？ 在心理学上，评估一个人心智是否成熟，细分了 10 个维度，例如： 自我概念能力：指肯定自己，对自己存在的一种感知能力； 同理心能力：指能换位思考，站在他人的角度去理解他人的想法； 自我反思能力：指可以通过思考，推测自己内心的感受以及感受背后动机的心理状态能力。