按摩养生：中医认为“肾开窍于耳”，冬至之后气血运行不畅的或者肾阳虚的人耳朵比较容易生冻疮。这个时候经常按摩耳朵，有助于肾脏的保健和气血的顺畅，最常用的三种按摩方式有拉耳垂，提耳尖，和摩耳廓。

拉耳垂：用两手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后向下拉耳垂 15—20 次，以发热，发烫为度。

提耳尖：用双手捏住双耳上部耳廓，适量提拉耳尖，提拉的时候大拇指和食指顺便对耳尖进行按摩，以微微发热为度。

摩耳廓：拇指放在耳廓内侧，其余四肢拉耳廓外侧，揉搓 2—5 分钟，再往上提揪，以耳部感到发热为止。

艾灸养生：主要选取具有强身保健作用的穴位，施以艾灸，能够起到温阳补气，温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用，常用的穴位有关元，中脘，足三里等！