产后调理体质，方法多种多样，首先值得一提的是中药调理。产后产妇各阶段有不同的生理特点，每个人有不同的体质特点，因此产后中药调理，应顺应产后各阶段不同的生理特点，采用分阶段，并循序渐进的方式，选择合理的配方，依序进行调理，注重整体与全身机能的恢复。 

根据以上分析，产妇只要清楚自己的体质与需要，按阶段调理，在这些基本配方中加减，就能应付产后的一般状况。

(一) 第一阶段：“袪瘀生新”阶段。

产后第一周，不宜大补，因为这个时候的身体多虚多瘀，虚不受补，瘀也不受补。调理方向主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。可选生化汤或四物汤，寒像明显着选生化汤，不明显者选四物汤。可助产后女性化瘀血生新血，有利于子宫收缩及恶露的排出，还有促进乳汁分泌的作用。

配方：一定要在专业中医师指导下配方

制作： A、米酒、水各400毫升，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200毫升，这是第一次，倒出备用。 B、第二次再加入米酒、水各200毫升，和第一次煮法相同，约剩100毫升。

服用： 把A和B 放在一起，加红糖拌匀，一天分3次喝完。产后48-72小时以后可以开始服用。顺产喝7天。

(二) 第二阶段：“健脾养胃”阶段。

第一阶段的祛瘀生新工作完成后，此阶段的产后调理重点在于健脾养胃，为接下来的进补打好基础，否则消化吸收不好，再多进补于事无补，反而变生新的问题。有的产妇本身脾胃不佳或者产后一开始就大补（拗不过长一辈的要求或者固有的观念），此时肠胃负担已经很重了，更需要调理脾胃。

产后第二周开始可以连服数副四君子汤或四神固脾汤（湿气重者选四神固脾汤），以增进肠胃消化吸收功能。脾胃本身就不佳的产妇这阶段可以和第一阶段交替进行。

配方：一定要在专业中医师指导下配方

制作：直接煎煮或者熬粥、炖汤。

(三) 第三阶段：“补养气血”阶段。

如果前两个阶段进行得顺利的话，那该排的已经排完了，脾胃功能也得到巩固，开路清扫工作已完成，接下来要开始进补了。此时是进补的黄金期。此阶段的产后调理重点在于促进乳汁的分泌、帮助子宫内膜的修复、恢复子宫卵巢韧带的弹性等，进而达到使机体身形及生殖系统尽早复原的目的。中药的选用因产妇体质及气血耗损程度不同而异。

产后第三周开始可以服用八珍汤或十全大补汤。

配方：一定要在专业中医师指导下配方

制作：头煎：以8碗水加2碗酒煎至4碗；二煎：6碗水加1碗酒煎至3碗，头煎与二煎混合，可分数次煮猪腰、鸡肉、鳗鱼、鳝鱼或鲈鱼等。煮海产品的时候可加姜两三片去腥味。

(四) 第四阶段：“补肝肾壮筋骨”阶段。

中医认为肾主生殖、主骨、腰为肾之府，肝藏血，“精血同源”，故补益肝肾则可以促进卵巢功能的恢复，调理荷尔蒙的分泌，并帮助骨盆腔复原，减少产后腰酸背痛和脱发。

产后第四周开始可以服用补肾方，根据肾阴虚还是肾阳虚，辨证选用六味地黄丸或金匮肾气丸，可根据情况加入杜仲、怀牛膝、桑寄生等补肾壮筋的中药。药。成药或汤剂都可以，但需在专业中医师指导下应用。

当然第三阶段和第四阶段可以合并进行。

所以产后服用中药的顺序是：一般情况下，先服用祛瘀生新方剂七副，再服用健脾养胃方剂一段时间，然后补益气血十副，最后服补肾壮筋强骨药。特殊情况下，第一阶段和第二阶段可以交叉进行，第三阶段和第四阶段可以合并进行。