肝脏，是我们体内器官中的“五脏之首”，主要负责人体的解毒、排毒、合成糖原以及凝血因子等重要功能，所以它由此得来“人体代谢工厂”一称。虽说肝脏如此重要，但遗憾的是，肝脏不具痛感神经，往往在受损后，不能及时被发现，一拖再拖，最终由最初的脂肪肝或肝硬化、肝炎等疾病演变成肝癌。

但是，肝脏受损并非毫无踪迹，从我们身体出现的一些异常还是能够判断肝脏是否健康的。

头部出现3个“异常”，或是肝脏已受损，建议你早查肝CT！

异常1：头发油腻

头发一缕一缕的，并且散发着油渍的味道，十分影响人的日常社交以及个人形象。即便经常洗头也支撑不了太久，过半天就又会变得油腻，成为很多人的烦恼。出现这种情况后，建议检查肝功能，或是肝脏已受损。

肝脏对黄体荷尔蒙有着较强的抑制作用，能够控制黄体荷尔蒙保持平衡。若肝脏受损，黄体荷尔蒙则会增多，刺激皮脂分泌，导致头发油腻。

异常2：黑眼圈

常常熬夜，或是长时间休息时间不充足，容易出现黑眼圈。但很少熬夜，黑眼圈依旧很重，建议检查肝功能。

肝脏是一个极为强大的代谢器官，这其中也包括了对铁元素的代谢。若肝脏受损，铁元素的代谢则会受到阻碍，导致体内铁元素过多，一部分会进入血液中，随着血液在体内循环，而眼部的毛细血管是非常多的，血液流经时，部分铁元素沉积眼部，形成黑眼圈。

异常3：脸色蜡黄

肝脏健康的人，脸色一般看起来是比较红润且有光泽的。但是患有肝病的人，脸色一般都很难看，皮肤颜色呈现出亚健康状态，严重发黄。肝脏可代谢胆红素。若肝脏受损，代谢胆红素的过程会受到阻碍，导致血液中胆红素增多，流经面部时，胆红素很容易沉积在血管内，导致面部皮肤黄染。

餐桌常见的2种食物，或是“伤肝利器”，劝少吃

食物1：腌制食物

腌制的腊肉、咸菜、罐头等，这些食物在餐桌上都是比较常见的，也受到不少人的青睐。虽说好吃，切记不要贪嘴。因为此类食物中可能含有一定量的亚硝酸盐，摄入后容易变成亚硝酸胺，对肝脏损伤较大，劝少吃。

 
食物2：高脂食物

红烧肉、动物内脏、蛋糕等，此类食物都属于高脂食物。大家都知道，肝脏以代谢功能为主，摄入的脂肪需要经过肝脏代谢，若摄入量“超标”，容易加重肝脏的负担，不利于肝脏的运转。建议平时要少吃高脂食物，尽量选择一些低脂的蔬果及五谷杂粮类食用。

做好2件事，肝病或会“绕道行”

第一：少熬夜，早睡早起

肝病患者人数不断上升的原因，和大多数人的一个“陋习”有关，那就是熬夜。晚上大部分器官都进入休息及自我修复状态，但我们体内的“代谢工厂”——肝脏，却在这个时候开始高运转模式（排毒）。23:00~1:00之间，肝脏排出的毒素非常多，如果这个时间内不能进入睡眠状态，容易导致毒素淤堵肝内，增加肝脏的解毒负担及工作压力，容易降低肝功能，增加患肝病的几率。建议大家要养成早睡早起，少熬夜的好习惯。

第二：多喝水

常饮水可及时补充人体流失的水分，帮助肝脏将内部毒素快速代谢出体外，保护肝脏健康。