高血压患者饮食注意事项
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张伟
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高血压的饮食，应该注意以下几个方面。
第一，建议低盐饮食，每天盐的摄入量应该控制在六克以内，少吃腌制品。例如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋等。
第二，建议低脂饮食，少吃油腻食物。因为进食过多油腻食物，可以加速动脉硬化，从而引起血压的升高，少吃肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。
第三，应该注意不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，浓茶和咖啡都能够提升血压，增快心率。
第四，要适当的参加一些运动，例如慢跑、太极拳、游泳、爬山等。
第五，应该控制体重指数，把体重指数在24千克每平方米以内。目前发现，过度的肥胖也是导致血压升高的原因。除此之外，可以吃一些豆制品，绿豆、豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等。
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张伟
副主任医师
南京市中医院
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张伟
副主任医师
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