假期过完啦，咱们也恢复正常聊天吧，今天是二十四节气中的雨水，我们聊聊雨水这点事！

       雨水节气意味着进入气象意义的春天。雨水后气温渐升，明天石家庄最高气温21度，但是属于乍冷乍热，气温还不稳定，而且随之降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后最要注意注意调畅肝脏、健脾利湿。

       这个阶段如何保养？1、适当动起来。春天来了，阳气渐长，人应顺应大自然的气机，减少睡眠的时间，增加活动的时间。但雨水节气早晚仍然较为寒冷，不宜做过于激烈的运动，避免因为中气消耗太过而导致肝气过剩，可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。2、注意保暖。雨水是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，建议大家不要过度减衣，可将保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。3、要让自己静下来，肝主生主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。春季阳气生发速度开始快于阴气，肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。这个时候就要顺应肝的生发之性，千万不能生气发怒，这很易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以，养肝的关键就是要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。

        此外，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏。应尽量少食水果等寒凉之物，以免损伤脾胃阳气。要注意健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜等！