保护膝关节的健康很重要，而股四头肌可以说是膝关节的保护者！

一、股四头肌，是什么肌？

        2、股直肌是其中唯一起始于骨盆处的肌肉，其它三块肌肉起始于大腿骨骼（股骨）最高处，向下通过大腿的前部，四块肌肉形成一个腱膜，最后通过膝盖上方，止于膝盖以下的位置（止于胫骨粗隆）。

        二、为什么说股四头肌可以保护膝关节呢？

1、股四头肌的四块肌肉在膝关节上方汇聚，形成一个大而扁平的联合腱，盖过膝关节上方，将整个膝关节全部包裹起来，终止于胫骨结节，像保护伞一样，将下面的膝关节保护起来。

2、股四头肌的职责是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节）屈髋（关节），并维持人体直立姿势。它对膝关节的功能非常重要，各种运动都离不开它。

       三、股四头肌力量不够或者功能不强大时会有什么症状呢？

1、肌肉的张力异常增加

        你会摸到大腿肌肉非常“结实”，特别是在健身者或腿部运动能力出众的运动员中容易出现，如足球运动员、田径运动员，过度紧张的肌肉很容易形成炎性病变。

2、股四头肌肌腱炎

        如果股四头肌长时间紧张，会产生过多的肌腱牵引，最终可能会导致膝盖以上髌骨上部疼痛。对于股四头肌超负荷的跑步者或运动员来说，这是非常典型的疼痛。