惊蛰过后，万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。

所以，这个时令，“补阳气”很重要，养生应该顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，才能生机勃勃。

艾灸：疏通经络

“服之则走三阴而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和；灸之则透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康泰。”——《本草纲目》

 艾叶不止药性纯阳，还能直入人体十二正经。我们的食材药物都有性味归经，就像山药这种本草里的上品，也只是归脾肺肾三经。

用来内服，走三阴经，驱寒除湿。用来艾灸，透各大经络，治百种病邪。

打通经络有多重要？要知道「不通则痛」，体寒且血瘀的人，经络尤其需要疏通。

艾灸：除湿祛邪

祛湿是怕胖怕长痘怕出油的朋友最关注的话题了。

内经说「阴成形，阳化气」，湿气是一种阴邪，阴邪需要阳化气来消除。经络一通，阳气一进去，躲在身体里面的寒湿之气自然招架不住了，落荒而逃。

艾灸就是借助艾叶的纯阳之性，再借助火的炎热之性，慢慢地把你身上的湿气烘干。有的人一灸关元穴就会发现大便成形了，不粘马桶了，这就是湿气被消除的结果。

痰湿有寒的情况，艾灸尤其能化掉。吃药还得经过脾胃产生作用，艾灸直接就到位了。

艾灸，就要调节自己的肝与心血两个方面，选血海穴为主穴，起疏肝养血的作用。

1、血海穴

穴如其名，是血液汇集的海洋。如果血液运行不畅了，或者是血液不足了，或者是其他和血有关的疾病，都可以用这个穴位来进行治疗，目前正是血脉刚刚生发的时候，所以我们要稍微的温补一下血海穴。

 脾胃为化生气血之源，脾胃的功能虚弱就会导致气血不足。

2、关元穴

培补关元有调节脾胃的作用，能让元气在血气充盈的状态下启动。

选用关元穴和血海穴互相搭配，实现一个活血化瘀、补血养血、温经通络、引血归经的功效。

如果用艾条来悬灸，每个穴位 5~8 分钟，如果感觉非常舒服，还可以酌情延长艾灸的时间。

古人常用“艾草熏家中四角”的方法，以艾香驱虫避秽。熏艾也就是利用艾叶的纯阳特性，改变房间的温度和湿度，从而化湿驱虫、祛除秽浊。