腱鞘炎虽然是个小毛病，但要治好并不太容易，通常首选的治疗方法是推拿手法，运用手法把损伤打结的筋揉开、理顺，并刺激局部改善血液循环，腱鞘里面分泌的润滑液多了，肌腱在伸缩时也就顺滑了。

在做手法之前，先用温水或用中药煮水调好水温，将手浸泡在里面 20 分钟左右，一边泡一边轻轻按揉痛处。泡完以后，接着在患处涂抹一些中药或西药的药膏，然后在有结节的痛处按揉、弹拨，并顺着肌腱的方向来回推移。用的力量以感觉到有些疼痛就可以了，太轻或太重效果都不好。按摩的时间大约 10 分钟左右，每天 1～2 次。

比较轻的腱鞘炎治疗 1 个月左右就会好，严重的可能要拖 3 个月甚至半年才能好。