什么是夜惊？

夜惊也称“睡惊”，是指儿童在夜间突然醒来且表现得非常烦躁。患儿可能尖叫和跳下床，好像在逃离某种可怕的东西，还可能出汗、呼吸迅速或心跳加快，您没有办法让夜惊患儿平静下来。

患儿可能一周出现 2-3 次夜惊，每次通常持续 10-20 分钟。

什么是觉醒混淆？

觉醒混淆是指儿童因处于睡眠与清醒状态之间而出现意识模糊表现。患儿会从床上坐起、呻吟或哭泣，您没有办法让觉醒混淆患儿平静下来。这些发作一般持续 10-30 分钟。

夜惊和觉醒混淆通常发生在前半夜，也较容易见于发热或睡眠不足的儿童。

虽然看见孩子发生夜惊或觉醒混淆会令人惊慌，但您需要知道这些情况并不危险，而且患儿在次日不会记得这些事件。

什么是梦魇？

梦魇是指令人非常害怕、悲伤或沮丧且让人惊醒的梦，儿童经历梦魇后往往难以再次入睡。

梦魇通常发生在后半夜。

睡眠期间还有其他异常情况吗？

有。另一种常见情况是睡行症，即儿童在睡眠期间行走或说话。

夜惊、觉醒混淆和睡行症有时存在家族遗传性，儿童可能出现其中 1 种或多种情况。

孩子出现上述任何表现后需要检查吗？

可能不需要。如果这些情况不太常发生且没有导致其他问题，则无需进一步检查。

一些儿童可能需要检查来确认其夜间行为不是由其他医学问题所致，若频繁出现夜惊或觉醒混淆，或者存在下述任何症状，医生可能会安排检查：

• 睡眠期间大声打鼾或气喘吁吁
• 尿床(以前一般不会夜间尿床)
• 癫痫发作，即脑部出现异常电活动波，可让人昏倒或者做出奇怪的动作或行为

这些情况发作时我该如何帮助孩子？

如果孩子发生夜惊或觉醒混淆，您应陪伴至发作停止，不要尝试唤醒孩子。发作一停止，孩子会重新入睡。

孩子发生梦魇时，尝试下列措施可能有帮助：

• 提醒孩子那只是梦，不是真的
• 帮孩子给那个梦编一个快乐的新结局
• 把梦画下来或写下来，这常能降低其可怕程度

发生这些情况需要其他治疗吗？

可能不需要。若这些事件每月只发生 1-2 次，则无需其他任何治疗，大多数儿童会随年龄增长而不再出现夜惊和觉醒混淆，但可能需要 1-2 年时间。

若这些情况发生非常频繁或引起了其他问题，请联系医护人员，夜惊和觉醒混淆的可能治疗方法包括：

• 药物
• 一种叫“计划性唤醒”的行为计划–这涉及每晚在特定时间唤醒孩子，让其保持片刻清醒状态。

若孩子经常发生梦魇，医护人员可能会推荐咨询治疗师。

这些情况可以预防吗？

也许可以。儿童在某些情况下较易发生夜惊和觉醒混淆，比如睡眠不足或发热时。

确保孩子睡眠充足也许能预防夜惊和觉醒混淆，采取该措施时请尽量遵循规律的睡眠计划。一般而言，3-5 岁的儿童每天应睡 10-13 个小时(包括小睡)，年龄较大的儿童每晚应睡 9-11 个小时，青少年应睡 8-10 个小时。

如果孩子难以入睡或夜间睡眠质量不佳，可尝试以下措施：

• 给孩子设立固定的就寝时间和就寝习惯。
• 让孩子每天(上学日和假日)在大致同一时间就寝和起床。
• 就寝前一小时保持安静状态，不要看电视或其他屏幕，也不要进行耗费精力的活动。
• 保持孩子的房间安静而黑暗，若孩子怕黑，请使用弱光小夜灯。
• 不要在孩子卧室放置电视