我印象最为深刻的患者是一位企业高管，女性，40多岁，由于平时工作压力较大，已经连续失眠7~8年，自己感觉每天只能睡2~3小时，入睡困难，严重时甚至整夜睡不着，白天精神也很差，曾经用过一些药物，效果也不好。她第一次就诊的时候，我记得她满面愁容，非常焦虑，反复问我：“医生，以后我怎么办？究竟能不能好？”即使在我对她进行安慰并且给出治疗方案后，她还是止不住地问。此后，她参加了我在青海省第三人民医院开展的失眠认知行为团体治疗，经过连续6周、每周1次（1.5小时）的治疗后，睡眠有了明显改善，入睡快了很多，也不像当初那样愁眉苦脸了。到现在已经过去半年了，半个多月前她找到我，说现在的睡眠已经基本正常了，能睡7小时，精神也好了，自己都感觉跟当初好像判若两人了，对失眠也不再担心了，即使偶尔由于工作原因有一两天没睡好，也不会去多想，能够顺其自然，这样之后很快又能睡好了。

此外，还遇到过大学毕业不久的职场新人，有多年教学经验的中学教师，经常上夜班的护士，以及退休的公务员……他们最后都通过失眠认知行为治疗使睡眠得到了改善，而且不光睡眠好了，平时看待问题和解决问题的方式，以及一些日常的行为习惯，也同时朝着更好的方向转变。

    （本文原载于2020年12月23日《西宁晚报》第17版《失眠 事关每个人的健康——访青海省第三人民医院援青医学博士刘帅》，为未删减原稿）