在临床中，产后要恢复身材，主要从以下三方面来考虑：

1. 适当的活动锻炼：适当的活动锻炼有利于身体健康，要坚持锻炼才行。比如说可以多出去走一走，散散步，或者是慢跑一段时间，或者是打打羽毛球，乒乓球这一类的活动还是可以的，也可以游泳。
2. 饮食方面的问题：要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，稍微多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻生冷难消化的食物，饮食方面的问题也是非常重要的。
3. 康复治疗：如果身材走形比较明显，也可以考虑到医院康复科或者是产后中心做塑形的调理，做康复治疗对于临床症状的改善也是有帮助的，可以到当地三甲院的康复科或者是整形科去现场了解一下，综合性的处理，尽量的改善身材的情况。