身体健康精神好，那就教大家有几种油，我们尽量少吃一些。

第1种是油炸过的油。反复使用的油会发黑粘稠。如果在油条摊、炸鸡汉堡之类的小店看到这种油要远离，这种油里面含有苯并芘会致癌。

第2个椰子油尽量不要吃，棉籽油不要吃，棉籽油中有毒素和棉酚。棉酚会损伤肾功能。长期食用会出现头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐、腹胀、严重的会心脏骤停。曾经我国很多人吃棉籽油，但由于发现棉籽油会对身体造成损伤，现在很少有人吃了。

第3个就是四川火锅的老油。老油由于反复熬煮，非常容易变质，一不小心就会中招，拉肚子、上吐下泻马上就到。

好的油呢？可以给大家推荐橄榄油，橄榄油是通过冷榨的工艺制作的，所以对身体很好。今天就给大家讲到这，祝大家身体健康。