什么样的生活方式可以防治房颤？
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辛颖
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房颤不仅见于心脏病患者，也常发生在看似“健康”的人群，这部分人之所以有房颤，很大程度是长期不健康的生活方式所致。改善生活方式对房颤防治的价值，近年来受到重视。
保持良好的生活方式，不仅有利于提高房颤的治疗效果，还能降低房颤易患人群的发病率。
1.减肥
肥胖增加罹患房颤的风险，有研究发现体重指数每增加5%，罹患房颤的风险增加29%。肥胖者减肥可降低房颤风险，减肥并维持体重减轻10%的患者与体重减轻＜3%或体重增加者相比，房颤的风险降低6倍。
2.多运动
缺乏运动增加罹患房颤的风险，中等强度的运动可降低新发房颤的风险，并可以减轻房颤症状、提高运动耐量。但值得注意的是高强度尤其是极端水平的运动可能会增加房颤的风险。
3.戒烟、戒酒
吸烟、饮酒均会增加罹患房颤的风险，尤其是大量饮酒、吸烟者，这已广为证实。戒酒、戒烟则均能使风险下降。
4.筛查并有效治疗睡眠呼吸暂停综合征
打呼噜是最常见的睡眠呼吸障碍类型。房颤患者同时有合并睡眠呼吸暂停十分常见，筛查并有效治疗是提高房颤的疗效及降低新发房颤风险的重要手段。
5.控制血压、血糖
高血压、高血糖增加房颤的风险已得到公认。由于高血压、糖尿病的患病率高，它们对房颤归因风险的贡献值很大。把血压和血糖控制在理想的水平，不仅有助于降低高血压、糖尿病的风险，还有助于防治房颤。
此外，其他一些生活方式如咖啡因摄入等可能也与房颤的发生相关，但目前尚未得到公认，日常生活中应该注意适量。
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辛颖
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京东互联网医院药师团队
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房颤不仅见于心脏病患者，也常发生在看似“健康”的人群，这部分人之所以有房颤，很大程度是长期不健康的生活方式所致。改善生活方式对房颤防治的价值，近年来受到重视。 保持良好的生活方式，不仅有利于提高房颤的治疗效果，还能降低房颤易患人群的发病率。 1.减肥 肥胖增加罹患房颤的风险，有研究发现体重指数每增加5%，罹患房颤的风险增加29%。肥胖者减肥可降低房颤风险，减肥并维持体重减轻10%的患者与体重减轻＜3%或体重增加者相比，房颤的风险降低6倍。 2.多运动 缺乏运动增加罹患房颤的风险，中等强度的运动可降低新发房颤的风险，并可以减轻房颤症状、提高运动耐量。但值得注意的是高强度尤其是极端水平的运动可能会增加房颤的风险。 3.戒烟、戒酒 吸烟、饮酒均会增加罹患房颤的风险，尤其是大量饮酒、吸烟者，这已广为证实。戒酒、戒烟则均能使风险下降。 4.筛查并有效治疗睡眠呼吸暂停综合征 打呼噜是最常见的睡眠呼吸障碍类型。房颤患者同时有合并睡眠呼吸暂停十分常见，筛查并有效治疗是提高房颤的疗效及降低新发房颤风险的重要手段。 5.控制血压、血糖 高血压、高血糖增加房颤的风险已得到公认。由于高血压、糖尿病的患病率高，它们对房颤归因风险的贡献值很大。把血压和血糖控制在理想的水平，不仅有助于降低高血压、糖尿病的风险，还有助于防治房颤。 此外，其他一些生活方式如咖啡因摄入等可能也与房颤的发生相关，但目前尚未得到公认，日常生活中应该注意适量。
辛颖
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文章 深静脉血栓的危害有哪些？警惕深静脉血栓三大危害！
深静脉血栓是血管外科比较常见的疾病，患者的血液非正常地在静脉内凝结，从而造成一系列症状。这种病属于下肢静脉回流障碍性疾病，多发生于某些大型手术之后，尤其是骨科大手术。 深静脉血栓的高风险群体除了接受骨科手术的患者，还有办公室白领、长期卧床者。与该病有关的致病因素包括高凝状态、血流缓慢和静脉损伤。那么深静脉血栓的危害有哪些呢？我们一定要警惕深静脉血栓的三大危害： 1、下肢肿胀。深静脉血栓会导致下肢肿胀，肿胀越明显，说明病情越严重，这是血液回流障碍的表现。有些患者接受骨科手术时非常成功，但是术后几天却突然死亡，就是因为发生了深静脉血栓。及时发现深静脉血栓是非常重要的，如果发现下肢有肿胀的现象，一定要提高警惕，进行相关的检查。 2、疼痛。疼痛是深静脉血栓的典型表现，包括局部深处触痛和足背曲性疼痛。在体检时，通过挤压小腿肚子，患者会感觉到小腿深处明显疼痛，这说明小腿有深静脉血栓形成的现象。如果大腿根部有压痛，说明存在股静脉血栓形成。确定存在疼痛症状后，需要尽快检测血液中的D2聚体，并进行B超探测来明确诊断。 3、并发症。深静脉血栓会引起各种并发症，比如骨筋膜室综合征、浅静脉血栓、肺动脉栓塞等。当下肢肿胀到一定程度，会出现远端肢体缺血，从而导致骨筋膜室综合征。血栓冲击到肺部组织后，会导致肺动脉栓塞，造成呼吸困难，如果不及时救治，甚至会危及生命！ 深静脉血栓是一种很常见的疾病，多见于严重缺乏运动锻炼的人。这种病的危害性非常大，会引起下肢肿胀疼痛的症状，还会引起严重的并发症。目前治疗深静脉血栓的方法包括溶栓治疗和抗凝治疗，溶栓治疗主要采取介入技术，能够减少并发症，抗凝治疗能够控制血栓，避免新的血栓形成。
辛颖
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