腰椎椎间孔镜、单侧双通道微创手术后康复注意事项
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潘峰
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一、术后 3 天卧床。
术后第 4 天至 1 周，带腰围起床解手，其余时间卧床。
术后 1 周至 1 月，卧床为主，带腰围起床解手+每天下地行走 3 次，每次 15 分钟。
术后 1 月至 3 月，带腰围正常生活。
术后 3 月，去除腰围。
术后 6 月，可行慢跑、游泳等体育运动。
二、术后 1 月，开始做直腿抬高动作，双下肢轮流进行（每天 3 次，每次 10 个）。
术后 2 月，开始腰背肌功能锻炼，如拱桥式、飞燕式（每天 2 次，每次 30 个，具体动作我网站另有文章阐述）。
避免久坐久蹲；避免弯腰取物，可采取腰部挺直、屈髋屈膝下蹲取物。
三、极少数患者在术后 1 周至 1 月之间，可能出现腰酸、腰痛的现象，此时应卧床休息，减少下地活动时间，腰痛现象会逐渐好转，患者自我感觉越来越舒适，3 个月去除腰围后即可恢复日常生活。
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潘峰
副主任医师
武汉大学人民医院
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潘峰
副主任医师
武汉大学人民医院
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潘峰
副主任医师
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潘峰
副主任医师
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潘峰
副主任医师
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潘峰
副主任医师
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