在生活中做好这些事，可以让白发来得晚一些，再晚一些。

1、学会减压

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉，总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

2、按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各 1 次，每次 5~10 分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

3、头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

4、减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

5、避免熬夜

最好在晚上 11 点前睡觉，保证 7.5 小时左右的睡眠时间。