子宫内膜增厚又称子宫内膜增生症，是指子宫内膜在炎症、内分泌紊乱，或某些药物的刺激下引起子宫内膜过度生长的一种疾病。临床表现为月经不调、白带异常、功血，不孕等，年龄偏大的患者癌变可能性增加。那么怎样预防呢?

1、不宜吃生冷、辛辣、油炸油腻食物，多饮开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，可多吃鸡、牛羊肉。

2、注意保暖，避免寒冷刺激。尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。

3、避免多度劳累，每天工作最好不要超过10个小时;

4、在日常生活中注意保暖、保持心情愉快，不宜吃生冷辣的食物，多饮开水，可有效的预防子宫内膜增生。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。放松心态，避免精神的长期紧张。规律作息时间，早睡早起，适当运动，忌烟酒;

5、注意月经情况：如果出现月经不规律，阴道不规则出血等症状，应及时去医院进行检查。

子宫内膜在1.2cm以内都属于正常。子宫内膜过厚考虑是雌激素水平过高引起，因此最好进行激素6项的检查，根据检查结果对症治疗。

温馨提示：怎么预防子宫内膜增厚呢?上面介绍的这些方法就是了。我们在日常的子宫保健中要牢记。俗话说身体是革命的本钱，如果身体都不好的话，那其他一切都浮云了。所以女人千万要好好爱惜自己。