1.我是否可以诊断为高血压？

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• 140/90mmHg
• 非同日 3 次测量
• 安静休息

解释：

1. “高压”（收缩压）≥140mmHg，或“低压”（舒张压）≥90mmHg
2. 不是发现 1 次血压升高就可以诊断的
3. 日常的活动、环境的温度变化，都会对血压数值产生影响，需要安静休息至少 5 分钟后测量血压
4. 对于特殊家中自测血压以及 24 小时动态血压监测的结果，不是这个参考值，需要医师的解读为您诊断。如特殊类型的“白大衣高血压”（看到医生护士的白大衣就紧张）建议参考此条。

2.我是哪种类型的高血压？可以“痊愈”吗？

需要明确是原发性还是继发性的的高血压，换句话说，有明确病因吗？

1. 多数高血压是原发性高血压，没有明确病因，诊断后需要终身服用降压药。
2. 继发性高血压是特定的病因导致的高血压，将病因或疾病（如甲亢引起的高血压）消除后，血压是可能降回至正常范围，即“痊愈”的。

3.我是高血压患者，需要注意监测哪些指标？

原理：高血压→血管损害→可能的器质性疾病

血管 ≈ 水管

我们可以将血管看作是生活中常见的胶皮水管，血压的升高也就是水管中的水流变急了，水压高了，所以水对管子的冲击力就大了。这样会可能导致什么样的严重后果呢？

1. 加速胶皮老化

对于血管来说，高血压可能会导致它透明样变性等改变。血管是生物性的水管，为了避免被高压冲破，会把自己武装起来，让自己变厚变结实，但是这样管壁变厚了，那么里面的管腔就窄了。管子细了，流过来的水就少了，会导致缺水，也就是供血器官的缺血。

2. 水管破裂

实在承受不住高压的冲击，血管会像水管一样破裂，也就是出血。

高血压患者最常见而又需要格外重视的是心、脑、肾、眼底并发症。因为这里有着丰富的小血管供血，血管本身细小，变窄后就容易缺血。同时，冲击破裂后的出血会导致这些重要器官的损伤，从而出现严重的疾病表现。如：

• 心脏-冠心病
• 脑-脑梗塞、脑出血
• 肾-肾功能不全甚至肾衰竭
• 眼睛-眼底出血

所以，需要规律监测的指标：

• 平时规律监测血压
• 定期复查心电图、腹部超声、尿常规、肾功能、眼底镜，必要时完善超声心动图、头颅 CT 或核磁等。

4.高血压患者的生活注意有哪些？

• 避免进餐过饱，减少甜食，把体重控制在正常范围内（体重的简单计算：理想体重 kg=身高 cm-105）。
• 避免进食高热量、高脂肪、高胆固醇的“三高”饮食。多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜和水果；主食多吃粗粮、杂粮。忌浓茶、浓咖啡，辛辣调味品少吃。
• 低盐饮食，每日摄盐量 ＜6g/天
• 戒烟酒
• 适量运动，应选择全身性、有节奏、易放松的有氧运动，如太极拳、散步、慢跑、游泳等。
• 注意情绪的调节，作息规律，不要熬夜。