门诊上经常有人问这样的问题：“这几天我太累了，觉得腰疼，要不要做一下肾脏 B 超看一看，是不是有肾虚？”或者问：“大夫，这阵子我阳萎、早泄，是不是应该补补肾？”“我吃了一段补品，咋还觉得肾虚？”

肾虚作为中医专用名词，在生活中己广为大众应用，而且与皆虚有关的食品、保健品、药品也是铺天盖地。

那么何为“肾虚”呢？其实在中医的观念里面，肾其实它是一个肾脏的脏腑，它其实跟西医讲的肾脏是不同的观念，中医的肾的脏腑其实包括像内分泌系统，像我们的肾上腺系统以及包括生殖泌尿系统，还有一部分的生殖轴方面，其实这个都是在中医来讲，它是肾的脏腑，代表的意义。所以其实常常会有民众误解说中医讲的肾就是西医的肾脏。其实它是一个误解。

肾藏精气主要生理功能是促进机体的生长、发育和生殖，以及调节人体的代谢和生理功能活动。

肾中精气分肾阳和肾阴。肾阳主要有促进机体的温煦、运动、兴奋和化气的功能。肾阴的主要生理作用是促进机体的滋润、宁静、成形和制约阳热等功能。

肾主水是指肾有主持和调节人体津液代谢的作用，这一功能类似于西医所指肾的泌尿功能。

由此可以看出中医的“肾”既包括了西医肾脏的泌尿排水功能，又包括了西医的部分内分泌功能和生殖功能。

肾虚的症状和治疗

中医认为肾藏肾阴肾阳，为人体生长发育之根，脏腑机能活动之本，一有耗伤，则诸脏皆病，故肾多虚证。肾病常见者，有肾阳虚，肾阴虚，肾精不足等证。那么何为肾阳虚证？肾阳虚证多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。症状为腰膝痠软而痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，或大便久泄不止；那么何为肾阴虚证呢？肾阴虚证，是肾脏阴液不足表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足，房事过度，或过服温燥劫阴之品所致。症状为腰膝痠痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举，遗精，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干，溲黄便干，舌红少津。

综上所述，中医所指肾虚，有肾阴虚、肾阳虚、肾精不足。临证必须辨证论治，根据自己的病症而选择对症治疗的药物或保健品，只有这样方能有的放矢，达到事半功倍的目的。而不能一说肾虚就一味壮阳，这样有可能南辕北辙，越补病情越重。

如何补“肾”？

首先应该有良好的生活方式，做到生活规律，睡眠充足，避免工作过度疲劳，严禁酗酒吸烟，切忌性生活过度而耗伤肾精；其次是合理饮食，中医认为“精生于谷”肾精只有得到后天的水谷精微不断化生，方能泉源不竭，这就要求我们一日三餐要定时，五谷杂粮、肉素搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，否则暴饮暴食则损脾伤胃。其三日常生活中要保持良好的心境，中医认为精可养神，神可益精，宁神可以保精，思想清净，少思寡欲，方能调神畅志，精气内守。最后要强调的是科学的身体锻练，人的体质由于先天禀赋因素和后天诸多因素的影响而产生一定的缺陷，通过适度的运动筋骨、肌肉、四肢，使内外和谐、气血流通、形神合一，对男性健康十分有利。