当前位置:

京东健康

为什么深夜不宜吃东西?

为什么深夜不宜吃东西?

深夜,当人们沉浸在梦乡中时,肠胃却还在忙碌地工作。有些人喜欢在深夜进食,尤其是宵夜,认为这样既能填饱肚子,又能满足口腹之欲。然而,深夜进食并不是一个健康的习惯,下面我们来探讨一下为什么深夜不宜吃东西。

深夜进食容易导致肥胖

晚上进食,尤其是宵夜,往往会选择高热量、高脂肪的食物,如烧烤、油炸等。这些食物在夜间摄入,由于运动量减少,热量消耗不足,很容易导致脂肪堆积,从而引发肥胖。肥胖不仅影响外观,还可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

深夜进食容易损伤肠胃

夜间,肠胃的消化功能相对较弱,食物在胃中停留时间过长,容易导致胃黏膜受损。长期如此,可能导致胃溃疡、胃炎等消化系统疾病。此外,胃黏膜上皮细胞的寿命较短,食物长时间停留,会降低胃黏膜的修复能力,增加患胃癌的风险。

为了保护肠胃健康,建议大家在睡前1小时尽量避免进食。如果实在饿,可以选择一些容易消化的食物,如水果、酸奶等。

如何调整饮食,改善睡眠

良好的饮食习惯有助于改善睡眠质量。以下是一些建议:

1. 避免晚餐过晚,尽量在睡前2-3小时进食。

2. 晚餐选择清淡易消化的食物,避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 睡前2小时内避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料。

4. 睡前可以适当喝一些温牛奶、豆浆等有助于睡眠的食物。

5. 保持规律的作息时间,尽量在相同的时间入睡和起床。

通过调整饮食和作息,我们可以改善睡眠质量,保护肠胃健康,远离肥胖和慢性病的困扰。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 幽门螺旋杆菌怎么治才能彻底好?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气,沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来,手里攥着一份报告,上面写着“幽门螺旋杆菌阳性”。 我曾经听说过这个词,知道它可能会引起胃炎、胃溃疡,甚至是胃癌。恐惧和焦虑像潮水一样涌上心头。我开始频繁地上网搜索,寻找治疗方法。终于,在某个论坛上,我看到了一个帖子,介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我犹豫了一下,还是决定试一试。 我打开了京东互联网医院的网站,输入了我的症状和检查结果。很快,一位医生就接待了我。我们开始了对话。他问我是否做过吹气试验,是否有任何症状。我告诉他,去年做了一次胃镜,结果显示有幽门螺旋杆菌感染。平时我会有胃部不适、恶心等症状。去年我吃了几个月的药,感觉好多了,但最近又开始反复了。 医生问我吃的是什么药,我说是医生开的药,具体名字我记不清了。他告诉我,四联疗法是目前最正规有效的方法,杀菌成功率可以达到80%。我问他现在有什么根治的药吗,他说奥美拉唑、枸橼酸铋钾、阿莫西林和克拉霉素是常用的四联疗法药物。听完他的话,我突然想起,好像我吃的就是这些药。 我问医生,这个一般吃多长时间会好。他说疗程是14天。我感到一丝安慰,至少我知道了治疗的方向。我们继续聊了一会儿,医生还给我提供了一些生活上的建议,比如少吃辛辣刺激的食物,多吃易消化的食物,保持良好的作息习惯等等。 挂断视频后,我感到一阵轻松。虽然幽门螺旋杆菌的治疗过程可能会很漫长,但我知道我不再孤单。有了京东互联网医院的帮助,我可以随时随地咨询医生,获取专业的建议和指导。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

老年健康守护者

10 人阅读
查看详情

文章 螺旋杆菌抗体正常,说明没感染吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。因为我刚刚从医院拿到了检查报告,螺旋杆菌抗体正常,医生说我没有感染螺旋杆菌。那种如释重负的感觉,无法用语言形容。 几个月前,我开始出现一些不适,胃部隐隐作痛,食欲不振,总是感到疲惫不堪。起初,我以为只是工作压力大,休息一下就会好转。但是,症状并没有消失,反而越来越严重。我开始担心,会不会是胃癌? 在朋友的建议下,我去了一家大型综合医院做了全面的检查。医生告诉我,我的症状可能与螺旋杆菌感染有关,需要做进一步的检查。于是,我做了血液检查,等待结果的那几天,简直是度日如年。 终于,结果出来了,螺旋杆菌抗体正常!我如同重获新生一般,感谢医生,感谢科技,感谢一切。医生告诉我,即使没有感染螺旋杆菌,也需要注意饮食卫生,避免交叉感染。同时,他还建议我定期复查,保持良好的生活习惯。 我深深地体会到,健康无小事,及时就医非常重要。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,感恩每一天的健康和快乐。也希望大家注意身体,遇到问题及时就医哦! 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

健康百科

11 人阅读
查看详情

文章 连续三年CA72-4升高,需要做哪些检查?

我从来没有想过,自己会成为一个“老病号”。连续三年体检,CA72-4这个指标就像一个不速之客,总是悄悄地爬升。起初,我并没有太在意,毕竟医生说只是轻微超标。但是今年,情况变得不同了。这个数字已经超过正常值的两倍,医生说需要进一步检查。 我开始感到一丝恐惧,CA72-4这个指标通常与胃癌、卵巢癌等恶性肿瘤有关联。虽然我知道这只是一个初步的指标,但心中还是有种说不出的紧张。于是,我决定去做一个PET CT,希望能尽早排除任何可能的健康问题。 在等待检查结果的日子里,我开始回想过去几年来的生活。是否有不良的生活习惯?是否有遗传因素?我甚至开始怀疑自己是否有肾阳虚衰证,毕竟我经常感到疲劳和乏力。这些想法像潮水一样涌来,令我越发焦虑。 终于,检查结果出来了。医生告诉我,PET CT并没有发现任何异常。我的心中如释重负,但同时也感到困惑。为什么CA72-4会持续升高?医生建议我做一个胃镜,可能会有所发现。虽然我知道这将是一次不太舒服的经历,但我还是决定去做。 胃镜的结果让我松了一口气。医生说我的胃部没有任何问题。然而,CA72-4的升高仍然是一个谜。医生告诉我,这可能是由于某些非恶性因素引起的,例如炎症或其他疾病。他们建议我继续观察,并定期进行检查。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们不能忽视任何一个看似微不足道的指标。同时,我也感激京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答让我在这个过程中感到安心和支持。 如果你也有类似的经历,或者对自己的健康有任何疑问,我强烈建议你去寻求专业的医疗帮助。不要像我一样,等到问题变得严重才开始关注。记住,预防总是比治疗更重要。健康是我们最宝贵的财富,值得我们用心呵护。

健康驿站

20 人阅读
查看详情

文章 胃癌中医治疗效果如何?

我记得那天,父亲的脸色苍白,双眼无神,仿佛失去了所有的生机。他被诊断出患有低分化胃癌,医生建议先进行化疗再手术。然而,父亲却不愿意承受化疗的痛苦,坚持要尝试中医结合治疗。 我们来到京东互联网医院,通过在线问诊,遇到了一个非常有耐心的医生。医生告诉我们,虽然手术是治疗胃癌的主要方法,但对于父亲这种情况,中医也可以起到一定的辅助作用。医生建议我们在手术前后结合中医治疗,可能会有更好的效果。 在医生的指导下,我们开始了中西医结合的治疗。父亲每天都要服用中药,进行针灸和推拿等中医治疗。同时,他也接受了化疗和手术。虽然过程很艰难,但父亲的精神状态却越来越好。他说,中医让他感觉到身体在逐渐恢复,疼痛也减轻了很多。 手术后,父亲的恢复期大约持续了半个月到一个月。期间,他继续服用中药,进行中医调理。医生告诉我们,中医可以帮助身体更好地吸收营养,促进伤口愈合。果然,父亲的恢复速度比预期的要快得多。 现在,父亲已经康复了。他说,如果不是中西医结合的治疗,他可能无法承受手术和化疗的痛苦。我们都非常感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。我们也希望更多的人能够了解到中西医结合的治疗方法,给更多的患者带来希望和帮助。 如果你也遇到了类似的情况,不妨试试中西医结合的治疗方法。记住,健康无小事,及时就医很重要。京东互联网医院是一个值得信赖的选择。

药事通

21 人阅读
查看详情

文章 五年前胃溃疡,最近怕胃癌怎么办?

五年前,我被诊断出胃溃疡。那个时候,医生告诉我只要按时服药,定期复查,就不会有大问题。于是,我吃了几个月的药,感觉好多了,就停药了。生活继续,工作忙碌,偶尔的胃部不适也被我忽视了。 直到最近,听说了幽门螺杆菌和胃癌的关系,我的心一下子就悬了起来。每次一想到这些,我的上腹部就隐隐作痛,胃部也开始难受。恐惧感如同一只无形的手,紧紧地抓住了我。 我决定去医院做个全面的检查。医生建议我做胃镜,虽然我很害怕,但我知道这是必须的。检查结果显示,我的胃溃疡已经愈合了,幽门螺杆菌也被清除了。医生告诉我,我的情况并不严重,只要注意饮食,避免辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,就不会有大问题。 我松了一口气,但仍然有些担忧。医生看出了我的心思,安慰我说:“你现在的情况很好,五年前你的胃溃疡是良性的,及时治疗是不会发展成胃癌的。” 我开始反思自己的生活方式。以前总是忙于工作,忽视了自己的身体。现在,我决定改变这种状态。每天早上,我会喝一杯温水,晚上也会按时休息。饮食上,我尽量选择清淡易消化的食物,避免过度劳累和精神压力。 我也开始关注自己的大便情况。有一次,我发现大便颜色偏黑,心里又开始担忧了。医生告诉我,这可能是因为我吃了某些食物或者药物引起的,没什么大问题。但我还是决定去做个肠镜检查,结果显示一切正常。 现在,我已经不再那么害怕了。虽然偶尔还会有胃部不适,但我知道这只是暂时的。只要我保持良好的生活习惯,定期复查,我的身体一定会越来越好。 如果你也有类似的经历,希望你也能及时就医,调整生活方式,保持心情舒畅。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

癌症防治先锋

4 人阅读
查看详情
相关问诊

35岁男性,胃部不适,考虑使用奥美拉唑肠溶胶囊,询问用法和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:37

医生建议:对于胃溃疡等消化系统疾病,奥美拉唑肠溶胶囊是一种有效的治疗药物。然而,使用前需排除过敏和用药禁忌,遵循正确的用药方法。同时,良好的生活习惯和饮食习惯也是康复的关键。请注意,若有任何不适,应及时就诊。

查看详情

34岁女性,胃疼五六年,平时只吃奥美拉唑,未去医院检查过,想了解是否有其他问题和合理用药方法。

就诊科室:中医内科

总交流次数:11

医生建议:长期胃疼可能是由于胃炎胃溃疡等原因引起的。建议空腹服用奥美拉唑,并搭配胃苏颗粒使用。同时,保持情绪稳定,少吃生冷及油腻难消化的食品。最好去医院进行检查,明确病因。

查看详情

55岁的患者,胃部不适,想了解枸橼酸铋钾片、替硝唑片、克拉霉素片的用法和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:37

医生建议:根据患者的描述,初步判断可能是胃溃疡引起的不适。建议使用枸橼酸铋钾片、替硝唑片、克拉霉素片进行治疗,疗程为一周,必要时可加服一疗程。同时,需要注意生活习惯,避免刺激性食物和不规律的饮食,保持良好的生活方式。如有不适,及时就诊。

查看详情

58岁男性服用胃复春、曲美布丁、替普瑞铜后出现便秘和头晕,担心是否正常?

就诊科室:中医内科

总交流次数:17

医生建议:根据患者的描述,可能是由于用药引起的不良反应。我们建议患者在用药期间注意生活习惯,多喝水、增加膳食纤维、适当运动以缓解便秘症状,并避免过度劳累以改善头晕。如不适症状持续或加重,应及时回医院复诊,医生会根据具体情况进行调整。

查看详情

50岁男性患者,患有胃溃疡,询问泮托拉唑钠肠溶片的用法用量和注意事项。

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:对于胃溃疡患者,泮托拉唑钠肠溶片是一种有效的治疗药物。建议每日口服1片20mg,连续服用2-4周。同时,需要注意饮食调节,避免刺激性食物和生活习惯的改变,定期复诊以监控病情。

查看详情
快速问医生
推荐医生
裴书飞

副主任医师

消化内科

三甲
南阳市中心医院
胃炎(534例) 胃肠功能紊乱(477例)
专业擅长:擅长胃炎 腹泻,便秘,肝炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,幽门螺旋杆菌感染,反流性食管炎,肝硬化,营养不良等消化内科疾病的诊治。
好评率:99% 接诊量:95107
兰永廷

主任医师

消化内科

三甲
淄博市中心医院
胃炎(2例) 肠炎(2例)
专业擅长:萎缩性胃炎,胃息肉,结肠息肉,消化性溃疡,食管炎,胃癌,结肠癌,胰腺炎,食管癌,肝硬化,肝癌,胰腺癌,胆囊结石,胆囊炎,结肠炎。
好评率:99% 接诊量:3799
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9391
健康小工具