胰腺癌，一种隐匿而致命的恶性肿瘤，在全球癌症排行榜中虽然发生率位于第9位，但其死亡率却高居第6位。这主要是因为胰腺癌的早期症状不明显，病情发展迅速且容易转移，导致5年生存率不到5%。因此，胰腺癌被称为“癌中之王”，甚至有取代肝癌的趋势。

那么，为什么胰腺癌如此可怕？它与遗传、环境和生活方式等多种因素有关。其中，生活方式因素对胰腺癌的发病起着至关重要的作用。吸烟、酗酒、高热量饮食等不良生活习惯都是胰腺癌的主要诱因。

要预防胰腺癌，戒烟是首要任务。据统计，27%的胰腺癌患者是由吸烟引起的。此外，长期饮酒也会增加患胰腺癌的风险。因此，为了降低患胰腺癌的风险，我们应该尽量避免吸烟和酗酒。

除了戒烟限酒，我们还应该注意以下三个胰腺癌的早期症状：

1. 体重明显下降：早期胰腺癌患者常常会出现体重明显下降的情况。这是因为胰腺参与重要物质的消化，一旦胰腺长了肿瘤，引起消化障碍，体重就会出现变化。如果在没有特意减肥的情况下，半年内体重下降10%以上，就要引起重视。

2. 梗阻性黄疸：六成的胰腺癌患者肿瘤长在胰头部位，这时会压迫到十二指肠，引起梗阻性黄疸。

3. 腹痛：胰腺癌腹痛部位为中上腹深处，常表现为持续进行性加剧的钝痛或钻痛。到了中晚期，腹痛剧烈时还会放射到腰背部。

为了及早发现肿瘤，高危人群（如肥胖、糖尿病、高龄、资深烟民、有家族史等）应每年进行一次胰腺癌筛查。常见的筛查手段包括肿瘤标志物CA19-9和CT等。

除了定期筛查，我们还可以通过以下方式来降低患胰腺癌的风险：

1. 保持健康的生活方式：合理膳食，多吃蔬菜水果和高纤维食物，少吃高蛋白、高热量、高脂肪食物。

2. 适量运动：保持良好的身体状态，增强免疫力。

3. 控制体重：肥胖是胰腺癌的重要危险因素。

4. 定期体检：及早发现并治疗慢性疾病，如糖尿病、高血压等。