高血压，这个看似无声无息的“隐形杀手”，正悄然影响着我国2.7亿人的健康。它如同潜伏在血管中的“定时炸弹”，一旦爆发，便会导致心梗、脑卒中等多种严重疾病。那么，高血压究竟是如何一步步危害我们的健康的呢？

首先，长期高血压会导致血管内皮受损，胆固醇等脂质物质更容易沉积在血管壁上，形成斑块。这些斑块会逐渐增大，导致血管腔变窄，血流速度减慢，从而引发胸闷、胸痛、头晕等症状。如果斑块破裂，还会形成血栓，阻塞血管，引发心肌梗死或脑卒中。

除了心脑血管疾病，高血压还会损害肾脏，引发尿毒症；损害视网膜，导致视力下降；损害大脑，引发认知功能障碍，甚至痴呆。研究表明，高血压患者患心肌梗死、脑卒中、尿毒症等疾病的风险是正常人的3-5倍。

那么，如何预防高血压呢？首先，要保持健康的生活方式，如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。其次，要定期测量血压，及时发现高血压并及时治疗。最后，要遵医嘱，按时服药，不要随意调整药物剂量或停药。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。高血压患者要避免情绪波动，保持良好的心态；要保证充足的睡眠，避免熬夜；要适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等；还要注意饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

总之，高血压是一种严重的慢性病，需要我们高度重视。通过科学的治疗和日常保养，我们可以有效控制高血压，远离心脑疾病，享受健康的生活。