随着秋风渐起，天气逐渐转凉，人们可以明显感受到秋天的气息。然而，在这凉爽的季节里，肺部却容易受到伤害。尤其是深秋时节，凉风习习，更易引发肺部疾病，甚至增加肺癌的风险。

中医认为，秋季属金，主肺。此时，肺脏功能尤为脆弱，容易受到外界因素的影响。同时，从夏历的角度来看，这一时期也属土，主脾胃。因此，深秋时节，既要护肺保阴，又要护脾养胃。

菠菜被誉为肺癌的‘免死金牌’。菠菜中含有丰富的抗氧化物质，可以有效预防自由基对肺部的损伤，降低肺癌的发生率。每天食用一碗菠菜，可以将肺癌的发生率降低一半。

类胡萝卜素也是肺部健康的好朋友。维生素A可以提高人体免疫力，保护T细胞，阻断致癌物质亚硝胺的形成，抵制抗癌物质苯并芘与器官上皮细胞的结合，防止代谢紊乱，阻止和延缓细胞癌变，有利于防治肺癌、食道癌、胃癌、口腔癌、结肠癌、直肠癌、前列腺癌和膀胱癌等多种癌症。南瓜中的维生素A也是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，能保护上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞，增强对病菌的抵抗力，降低流感等呼吸道感染的发病率。

在深秋时节，保持心情愉快，避免剧烈运动，适当进行散步等有氧运动，有助于肺部健康。此外，心包经与脑神经在这一时期活跃，是看书学习的好时机。

在日常生活中，我们还应注意以下几点：

1. 保持室内空气流通，避免吸烟和二手烟的危害。

2. 增加水分摄入，保持呼吸道湿润。

3. 注意保暖，避免受凉感冒。

4. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

5. 定期进行体检，及时发现并治疗肺部疾病。