中暑是一种常见的急性热射病，由于高温环境下体温调节功能障碍，导致体内热量积聚，严重时可危及生命。学会中暑的急救方法，对于挽救患者生命至关重要。

中暑可分为轻度中暑和重度中暑。轻度中暑表现为头晕、恶心、乏力、大量出汗、体温升高、面色潮红等。重度中暑则会出现意识丧失、肌肉痉挛、体温急剧升高、血压下降等症状。

以下是一些中暑的急救措施：

1. 立即将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，用扇子或电扇帮助散热。

2. 用温水擦拭患者身体，特别是头部、颈部、腋窝等部位。

3. 为患者饮用清凉饮料或淡盐水，补充水分和电解质。

4. 如患者出现意识丧失，可将其头部偏向一侧，防止误吸。

5. 如患者出现肌肉痉挛，可轻轻按摩痉挛部位。

6. 如患者体温过高，可使用冰袋或冰毛巾敷在额头、颈部等部位。

7. 如患者病情严重，出现意识丧失、呼吸衰竭等，应立即拨打急救电话，寻求专业医疗救助。

中暑的预防措施包括：

1. 避免在高温环境下长时间暴露。

2. 保持室内通风，适当使用空调。

3. 补充足够的水分和电解质。

4. 穿着透气、宽松的衣物。

5. 注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

6. 高温天气下，尽量减少户外活动。