三伏天，气温升高，人体阳气外泄，容易出现暑热症状。此时，月经期女性更需注意饮食，避免寒凉食物导致身体不适。

中医认为，月经期间女性体质较为虚弱，脾胃功能下降，食用寒凉食物容易导致寒凝血瘀，引发痛经、月经不调等问题。因此，月经期女性应避免食用冰镇饮料、冷饮、冰淇淋等寒凉食物。

那么，月经期女性如何消暑呢？中医推荐以下几种食物：

1. 西瓜：西瓜性寒，具有清热解暑、利尿消肿的功效，是夏季消暑的佳品。

2. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，可制成绿豆汤饮用。

3. 薏苡仁：薏苡仁性微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，可配合红豆、绿豆等煮粥食用。

4. 枸杞菊花茶：枸杞菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，可缓解夏季疲劳、眼睛干涩等症状。

5. 红豆百合汤：红豆百合汤具有润肺止咳、清心安神的功效，可缓解夏季失眠、烦躁等症状。

需要注意的是，月经期女性在食用以上食物时，应避免过量，以免引起不适。

此外，月经期女性还应保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保持心情舒畅，以促进身体健康。