在日常生活中，人们常常会遇到消化不良、油腻食物不消化等问题。其实，这些问题与我们的消化系统密切相关。消化系统是人体的重要器官，负责将食物分解成营养物质，为身体提供能量。然而，由于生活节奏加快、饮食不规律等原因，消化系统疾病的发生率逐年上升。

对于消化不良和油腻食物不消化的问题，我们可以采取以下措施进行改善：

1. 健康饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣、生冷食物。

2. 适量运动：适量运动可以促进胃肠蠕动，改善消化功能。例如，散步、慢跑、瑜伽等。

3. 保持良好的生活习惯：养成良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

4. 注意饮食卫生：避免食用过期、变质的食物，预防食物中毒。

5. 药物治疗：在医生指导下，可以适量使用消化酶、胃动力药物等。

此外，以下几种食物对消化系统有很好的保健作用：

1. 山楂：山楂具有消食健胃、化浊降脂的作用，适合消化不良、食欲不振的人群食用。

2. 腐乳：腐乳中的乳酸菌有助于消化，适合消化不良、油腻食物不消化的人群食用。

3. 绿茶：绿茶中的茶多酚有助于消化，适合消化不良的人群饮用。

4. 菠菜：菠菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，适合消化不良的人群食用。

5. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，适合脾胃虚弱的人群食用。

总之，消化不良和油腻食物不消化是常见的消化系统问题。通过改善饮食、适量运动、保持良好的生活习惯等措施，可以有效改善这些问题。在必要时，可以在医生指导下使用药物治疗。