当前位置:

京东健康

降低胃癌风险从粗粮开始

降低胃癌风险从粗粮开始

近年来,膳食纤维与胃癌风险的关系引起了广泛关注。多项研究表明,膳食纤维的摄入与胃癌发生风险呈负相关,即膳食纤维的摄入可以降低胃癌的风险。

膳食纤维,顾名思义,是指除淀粉以外的多糖,如纤维素、半纤维素、果胶等。这些物质在人体内不能被消化吸收,但对维持人体健康具有重要意义。

膳食纤维的主要来源是植物性食物,特别是粗粮。粗粮包括糙米、全麦、玉米、小米、黑米、紫米、大麦、燕麦、荞麦等,以及各种杂豆类。这些食物富含膳食纤维,对人体健康大有裨益。

膳食纤维的摄入可以降低胃癌风险的原因主要有以下几点:

1. 膳食纤维可以降低大肠中致癌物的浓度,减少致癌物与组织间的接触时间;

2. 膳食纤维可以缩短肠腔内毒物通过的时间,减少致癌物和组织间的接触时间;

3. 膳食纤维可以影响某些致癌或前致癌物的产生;

4. 膳食纤维可以调节内分泌系统,降低某些激素的水平。

然而,值得注意的是,粗粮并非多多益善。过多摄入粗粮可能导致胃酸分泌过多,引起胃部不适,甚至诱发胃癌。因此,在食用粗粮时,应注意以下几点:

1. 粗细搭配:每天摄入一定量的粗粮即可,有胃病的人应适当减少摄入量;

2. 烹饪方式:以蒸、煮为主,减少盐分和糖分的摄入;

3. 搭配保健食材:如小米、燕麦、薏米等粗粮可以搭配百合、大枣、红薯、芝麻等保健食材,提高营养价值;

4. 搭配蛋肉:粗粮中的植酸和单宁可能影响微量元素的吸收,因此可以搭配肉类食品,如红肉、鸡蛋等,以补充铁、锌等微量元素;

5. 选择新鲜粗粮:新鲜粗粮中的B族维生素和香味更浓郁,更有利于保证营养和口感。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 爸爸去年体检报告显示多种问题,包括萎缩性胃炎、肺结节和甲状腺结节,今年需要再次全面体检吗?

我爸爸去年体检报告显示多种问题,包括萎缩性胃炎、肺结节和甲状腺结节。今年需要再次全面体检吗?这是我最关心的问题。每次看到他喝酒、抽烟的样子,我的心就像被揪住了一样,担心他会出什么事。 我记得那天他做完体检后,脸色苍白地回家,手里拿着一大叠报告单。我一看,心都快跳出来了。萎缩性胃炎、肺结节、甲状腺结节……这些词汇对我来说就像判决书一样。爸爸平时不太在意自己的身体,总是说“没事,没事”,但我知道这次不同。 我带着他去看了医生,医生说需要再次体检,查看有无变化。医生还说,情况确实比较多,可能会有肺癌、胃癌、直肠癌、甲状腺癌的风险。其中,胃最严重。听到这话,我差点晕过去。医生建议我们让他再次检查一下身体,并且要戒酒。肠胃镜也要做,必要时可以取少量组织,做病理分析。 我知道这对我爸爸来说是一个很大的打击。他一向认为自己身体很好,没想到会有这么多问题。我们一家人都很担心,但也知道不能放弃。我们开始积极地寻找治疗方法,希望能尽快让他恢复健康。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,萎缩性胃炎就是癌前病变的一种,需要及时治疗。幽门螺杆菌阳性也需要吃药治疗。肾错构瘤问题不大,随访就行。子宫肌瘤也要复诊,甲状腺也需要检查一下。还有肾功能、尿常规、心电图等等,都需要定期检查。 我想说,健康无小事。我们不能等到生病了才开始关心自己的身体。定期体检、保持良好的生活习惯、及时治疗疾病,这些都是我们应该做的。希望大家都能注意身体,遇到问题及时就医。京东互联网医院很靠谱,推荐给大家!

医学奇迹见证者

33 人阅读
查看详情

文章 80多岁老人有胃癌,能不能吃megared磷虾油?

我记得那天,阳光明媚,老人家坐在院子里,手里拿着一瓶megared磷虾油,神情有些犹豫。我走过去,问他怎么了。他说:“我有胃癌,中后期了,想知道这东西能不能吃?” 我一听,心头一紧。作为一名公共营养师,我知道老人家的情况不容乐观。然而,看到他那双渴望的眼睛,我决定先了解一下megared磷虾油的功效和适宜人群。 我打开手机,搜索了一下相关信息。很快,我就找到了答案。megared磷虾油不仅可以降低胆固醇,预防心血管疾病,还能保护神经细胞膜,增强记忆力和理解能力。对于老年人来说,这无疑是一个福音。 我把这些信息告诉了老人家。他听完后,脸上露出了笑容,仿佛看到了希望的曙光。我也松了一口气,毕竟,作为一名医生,能帮助患者恢复健康,是我最大的愿望。 然而,老人家还是有些担心。他说:“我怕补过了,毕竟还有其他的东西。”我理解他的顾虑,但我也知道,megared磷虾油是一种非常安全的保健品,没有任何副作用。于是我再次向他保证:“放心吧,老人家,这东西没有任何副作用,可以放心吃。” 老人家听完后,终于下定决心,打开瓶盖,喝下了一口。他的脸上露出了一丝满足的表情,仿佛已经感受到了磷虾油的神奇功效。我也松了一口气,心想:只要老人家能恢复健康,我的工作就有了意义。 从那天起,老人家每天都坚持服用megared磷虾油。他的身体状况也逐渐好转起来。虽然胃癌依然存在,但他的精神状态却变得更加积极乐观。每次我去看他,他总是笑着说:“谢谢你,医生,是你让我重新找回了生活的希望。” 这就是我和老人家之间的故事。虽然简单,但它却充满了温情和希望。作为一名医生,我深知每个患者的生命都是宝贵的,而我的工作,就是尽力让他们的生命更加美好。

疾病解码者

7 人阅读
查看详情

文章 幽门螺旋杆菌阳性怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢和家人共用餐具。每次吃饭,大家都围坐在一起,互相夹菜,分享食物。这种习惯在我们家已经延续了好几代人,谁也没有想过这会有什么问题。直到有一天,我做了一个碳十三呼气试验,结果显示我感染了幽门螺旋杆菌。 当时我并不知道这意味着什么,只是觉得有点担心。于是我上网搜索,才知道这是一种可以通过唾液传播的细菌,会引起慢性胃炎、消化性溃疡,甚至胃癌。我的心一下子就沉了下去,开始后悔自己以前的不良习惯。 我决定去看医生,希望能尽快治愈。医生告诉我,虽然我目前没有明显的症状,但如果不及时治疗,后果可能会很严重。他给我开了一些药,并推荐了一个益生菌,帮助我更好地杀灭幽门螺旋杆菌。同时,他也提醒我要注意分餐制,避免和家人共用餐具,甚至连接吻也可能会传播细菌。 我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晚各服用一次药物,中间还要吃益生菌。刚开始的时候,我还觉得有些麻烦,但很快就习惯了。同时,我也开始改变自己的生活习惯,和家人分开用餐具,避免接触他们的口水。虽然一开始有些不适应,但为了自己的健康,我还是坚持了下来。 两周后,我停药了,等待一个月再去复查。复查结果显示,我的幽门螺旋杆菌已经转阴了!我非常高兴,也非常感激医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅给我提供了专业的医疗服务,还教会了我如何预防和控制幽门螺旋杆菌的传播。 现在,我已经完全恢复了健康,也把自己的经历分享给了家人和朋友。希望更多的人能够了解幽门螺旋杆菌的危害,采取有效的预防措施,保护自己和家人的健康。同时,我也想说,京东互联网医院真的很靠谱,线上看病非常方便,医生也非常专业。如果你有任何健康问题,不妨试试看吧!

医疗星辰探秘

32 人阅读
查看详情

文章 幽门螺杆菌数值高,胃胀打嗝怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢吃辣的东西。无论是火锅还是麻辣烫,总是要加上一大把的辣椒。可谁知道,这个习惯竟然成了我胃部问题的祸根。 最近体检显示,我的幽门螺杆菌数值高,医生说这可能是导致我经常胃胀打嗝的原因。我一听,吓了一跳。幽门螺杆菌不是胃癌的前兆吗?我开始担心起来,害怕自己会发展成胃癌,不能和人一起吃饭,需要使用公筷。 我赶紧找了王医生咨询。王医生告诉我,幽门螺旋杆菌和胃胀打嗝并没有直接关系。胃胀打嗝更多是因为生活状态不佳,例如经常熬夜、精神压力过大等原因。至于幽门螺旋杆菌,只有在发现有胃溃疡或胃糜烂时,才需要同时治疗这个细菌,其他时间都不需要治疗。 我听了王医生的话,心中稍微安慰了一些。但我还是不放心,毕竟中国有七八亿人都有这个感染,难道我就不能做点什么吗?王医生笑着说:“你现在这个年龄阶段的其他朋友,基本上每个人都有这个细菌。形成胃癌是有一定条件的,一般都是有胃溃疡或胃糜烂的前提条件下面才可能引起胃癌。” 我想了想,王医生说的有道理。也许我应该改变一下自己的生活习惯,少吃辣的东西,多运动,保持良好的心态。这样不仅可以改善我的胃部问题,也可以预防其他疾病的发生。 最后,我向王医生表示感谢。他的建议让我看到了希望,也让我明白了健康的重要性。从今以后,我会更加注重自己的健康,珍惜每一天的生活。 如果你也有类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业,会给你最合适的建议。记住,健康无小事,及时就医很重要!

癌症防治先锋

1 人阅读
查看详情

文章 我爸爸最近总是肚子疼,吃东西还会引起喉咙疼,会不会是胃癌?

我爸爸最近总是肚子疼,吃东西还会引起喉咙疼,会不会是胃癌? 这几天,家里总是笼罩着一股沉重的气氛。爸爸的身体状况让我们全家人都很担心。每次他吃完饭,总会捂着肚子,脸色苍白,额头上冒出细密的汗珠。妈妈和我都劝他去医院检查,但他总是说自己工作太忙,抽不出时间。直到有一天,他的症状加重了,连喝水都会引起喉咙疼痛,我们才意识到问题的严重性。 我记得那天晚上,爸爸躺在床上,脸色憔悴,呼吸急促。妈妈和我商量后,决定带他去京东互联网医院看病。我们知道这是一家非常专业的在线医疗平台,能够提供高质量的医疗服务。我们登录了网站,选择了消化内科,很快就和一位医生进行了视频咨询。 医生非常耐心地听完了爸爸的症状描述,然后详细地询问了他的饮食习惯、生活作息等信息。最后,医生建议我们带爸爸去医院做进一步的检查,包括胃镜和其他相关检查。我们都很感激医生的建议,决定第二天就带爸爸去医院。 在医院里,爸爸接受了一系列的检查。医生告诉我们,初步诊断是脾虚食积证,需要进行相应的治疗。我们都松了一口气,知道这不是胃癌。医生还给我们开了一些中药,帮助爸爸调理身体。我们按照医生的指示,认真地服用药物,并注意了饮食和生活习惯的调整。 经过一段时间的治疗,爸爸的症状明显减轻了。他的肚子不再疼痛,喉咙也不再疼了。我们全家人都很高兴,感谢京东互联网医院的医生给我们提供了及时、专业的帮助。现在,爸爸的身体已经基本恢复了正常,我们也学到了一个重要的教训:健康无小事,遇到问题及时就医是非常重要的。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

中医养生之道

19 人阅读
查看详情
相关问诊

结肠恶性肿瘤患者,正在服用平消胶囊,询问用药注意事项。

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:结肠恶性肿瘤患者在使用平消胶囊时,应详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌,用药期间如有不适及时就诊。建议保持良好的生活习惯,加强营养,定期复查。

查看详情

结肠恶性肿瘤肝转移,咨询龙牙肝泰胶囊是否适用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:6

医生建议:结肠恶性肿瘤肝转移的治疗需要个体化用药,龙牙肝泰胶囊主要用于辅助调理,不建议自行使用。建议您在主诊医师的指导下进行用药,并根据个人体质和生活习惯进行调整。同时,保持良好的生活习惯,定期复查,以监控病情变化。

查看详情

乙状结肠恶性肿瘤,排便不畅,担心转移。患者女性55岁

就诊科室:普通外科

总交流次数:20

医生建议:乙状结肠恶性肿瘤患者,需进行CT检查以确定是否有远处转移。建议关注CT结果,若无转移,可考虑手术。同时,保持健康的生活方式,定期体检。

查看详情

结肠恶性肿瘤患者咨询病情,想知道病情严重程度及等待治疗的时间是否来得及。患者女性61岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:37

医生建议:从您目前提供的信息来看,您的结肠恶性肿瘤至少是中期,需要尽快咨询肿瘤外科进行手术治疗。在等待专家咨询和检查期间,建议您保持良好的心态,避免焦虑情绪影响治疗。医生会根据您的具体情况制定最佳治疗方案。请注意,及时就医,遵循医生建议,是提高治疗效果的关键。

查看详情

患者排便困难,CT检查和症状显示可能患有结肠恶性肿瘤。寻求医生分析和治疗方案建议。患者女性81岁

就诊科室:中医内科

总交流次数:44

医生建议:结合患者症状和CT检查结果,初步判断为结肠恶性肿瘤可能性大。需进一步完善检查和活检明确病理性质,再根据具体情况制定治疗方案。目前可关注排便情况,出现恶化及时就医。建议保持健康饮食和生活方式,遵循医生建议进行治疗和用药。

查看详情
快速问医生
推荐医生
杨劲松

主治医师

肿瘤科

三甲
华中科技大学同济医学院附属协和医院
恶性肿瘤(1例)
专业擅长:食管癌、肺癌、肺结节、贲门癌、胃癌、胸腺肿瘤、乳腺结节、乳腺癌、甲状腺结节、鼻咽癌、喉癌、下咽癌、口咽癌、脑瘤、结肠癌、直肠癌、肝癌、胆管癌、胰腺癌、前列腺癌、膀胱癌、肾癌等的规范化诊断和治疗,包括精准放疗、射波刀放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。
好评率:99% 接诊量:500
兰永廷

主任医师

消化内科

三甲
淄博市中心医院
胃炎(2例) 肠炎(2例)
专业擅长:萎缩性胃炎,胃息肉,结肠息肉,消化性溃疡,食管炎,胃癌,结肠癌,胰腺炎,食管癌,肝硬化,肝癌,胰腺癌,胆囊结石,胆囊炎,结肠炎。
好评率:99% 接诊量:3874
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(29例) 胃肠炎(8例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9466
健康小工具