脱发问题一直困扰着许多人，不仅影响外观，还可能带来心理压力。预防脱发和选择合适的治疗方法至关重要。以下是一些预防脱发的建议：

1. 健康饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌、维生素A、B群等，有助于头发健康。

2. 适度洗头：频繁洗头会破坏头皮屏障，建议每周2-3次为宜。

3. 减少压力：长期精神压力会导致激素失衡，加重脱发。可以通过运动、冥想等方式缓解压力。

4. 避免过度热损伤：使用吹风机、烫发棒等工具时，注意控制温度和时间，避免头发受损。

5. 选用合适的洗发水：选择温和无刺激的洗发水，避免使用含有硅油等化学成分的产品。

治疗脱发，以下医院和科室值得推荐：

1. 北京协和医院皮肤科：拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备，是治疗脱发的好去处。

2. 上海华山医院皮肤科：在脱发治疗领域具有较高声誉，拥有一支专业的医疗团队。

3. 广州中山医科大学附属第一医院皮肤科：采用多种治疗方法，针对不同脱发原因进行个性化治疗。

4. 武汉同济医院皮肤科：在脱发治疗方面具有丰富经验，技术精湛。

5. 成都华西医院皮肤科：采用中西医结合的方法治疗脱发，效果显著。