胰岛素,这个与血糖紧密相连的激素,对于糖尿病患者来说并不陌生。然而,对于非糖尿病患者来说,了解胰岛素水平的重要性却往往被忽视。那么,为何要关注胰岛素水平呢?
首先,我们需要明确,人体在空腹状态下也需要一定量的胰岛素来维持血糖的稳定。正常情况下,空腹胰岛素水平不应低于3。如果胰岛素水平过高,可能意味着胰岛素抵抗或处于糖尿病前期。过多的胰岛素会导致脂肪储存、体重增加、胰岛素抵抗加重、镁水平降低、炎症增加、好胆固醇降低、坏胆固醇升高,从而增加糖尿病和心脏病的风险。
了解胰岛素水平对于糖尿病的早期诊断和预防至关重要。以下几种情况下,测定空腹胰岛素水平具有重要意义:
1. 诊断糖尿病前期和代谢综合征;
2. 从2型糖尿病中鉴别出LADA糖尿病(一种特殊的1型糖尿病);
3. 判断1型糖尿病患者自身是否还有产生胰岛素的能力。
研究显示,空腹胰岛素水平8左右的女性,发展为糖尿病前期的风险两倍于胰岛素水平5左右的女性;而空腹胰岛素为25左右的女性,患糖尿病的风险会升至5倍。因此,控制胰岛素水平对于预防糖尿病至关重要。
那么,如何控制胰岛素水平呢?关键在于调整饮食和生活方式。减少糖和精制谷物的摄入量,增加新鲜水果蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白质的摄入量,避免加工食品和快餐。此外,适量运动也有助于降低胰岛素水平和减轻胰岛素抵抗。
总之,胰岛素水平的测定应成为常规检查项目。关注胰岛素水平,不仅有助于预防糖尿病,还有助于维护全身健康。
首都医科大学附属北京同仁医院内分泌科主任 杨金奎
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