瘦身厨房

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医疗之窗

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健康减肥，从饮食开始——揭秘低卡食谱背后的秘密

随着人们对健康的关注度不断提升，减肥成为了许多人关注的焦点。而健康的减肥方法，离不开合理的饮食搭配。《瘦身厨房》作为39减肥的主打品牌栏目，为广大减肥爱好者提供了一系列健康美味的低卡食谱，帮助大家实现健康减肥的目标。

低卡食谱并非简单的食物限制，而是通过科学的食材搭配，为身体提供足够的营养，同时控制热量的摄入。在《瘦身厨房》中，我们看到了各种低卡美食的诞生，如低脂酸奶、蔬菜沙拉、鸡胸肉等。这些美食不仅美味可口，而且热量低，非常适合减肥人群食用。

为了确保食谱的科学性和实用性，《瘦身厨房》特别邀请了美国弗罗里达大学营养学硕士担任专业指导。她从营养学的角度对每款菜谱进行分析，为读者提供科学的饮食建议。例如，在制作蔬菜沙拉时，她建议使用橄榄油代替沙拉酱，以降低热量摄入；在烹饪鸡胸肉时，她建议使用蒸、煮、炖等方式，避免油炸。

除了低卡食谱，栏目还介绍了许多营养常识，如如何控制饮食热量、如何选择健康的食材、如何搭配营养均衡的饮食等。这些知识帮助读者更好地了解自己的身体需求，从而制定适合自己的减肥计划。

自2011年九月份创立以来，《瘦身厨房》已经走过了十个春秋。如今，该栏目已成为39减肥的标志性品牌栏目之一，每期日均uv达到3万，累积uv约300万。它不仅为广大减肥爱好者提供了丰富的低卡食谱，更传递了健康减肥的理念，成为了人们追求健康生活的重要伙伴。

详情请点击：瘦身厨房

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文章脸上长痘痘好几年了，怎么办？

我从初中开始就被痘痘困扰，脸上总是冒出一颗颗大大小小的痘痘。每次照镜子，看到那一张布满痘痘的脸，我都感到无比的自卑和沮丧。尤其是在青春期，我的内分泌异常旺盛，油脂分泌过多，导致痘痘越来越严重。即使我每天都认真清洁皮肤，使用各种祛痘产品，但效果总是不尽如人意。我曾经尝试过各种方法来治愈痘痘，包括去美容院做面膜、使用各种祛痘产品、甚至尝试过一些偏方。但是，所有的努力都没有带来明显的改善。我的心情也随着痘痘的反复而起伏不定，感到非常的无助和绝望。直到有一天，我在网上搜索“脾虚几年了能治好吗”，无意中发现了京东互联网医院。我决定试一试，于是通过图文问诊的方式与一位皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的情况，并给出了专业的建议和治疗方案。医生告诉我，我的痘痘主要是由于内分泌失调和油脂分泌过多引起的。为了控制症状，医生推荐我口服多西环素和百癣夏塔热片，并在白天使用夫西地酸乳膏，晚上使用阿达帕林凝胶。同时，医生还强调了清淡饮食的重要性，建议我避免吃辛辣、甜的、油腻的食物。我按照医生的建议进行了治疗，虽然一开始效果并不明显，但我坚持了下来。几个月后，我的皮肤开始有了明显的改善，痘痘逐渐减少，皮肤也变得更加光滑和健康。我的心情也随之变得更加开朗和自信。通过这次经历，我深刻地体会到，正确的治疗方法和专业的医生指导是非常重要的。同时，我也意识到，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于皮肤健康同样至关重要。现在，我已经不再为痘痘而烦恼，我的皮肤也恢复了健康和美丽。如果你也在为痘痘而苦恼，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。相信你也能像我一样，找到适合自己的治疗方案，重获健康和自信。

老年健康守护者

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文章胃胀不舒服，怎么办？

我从小就有胃病，记得小时候每次吃完饭都会胃疼，妈妈总是说我吃得太快。长大后，胃病依然伴随着我，尤其是最近一段时间，胃胀的感觉越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我决定去看医生，挂了号后，医生问我这种情况有多久了。我告诉他，已经有好几个月了。医生又问我平时的饮食习惯，我说自己一直都很注意，尽量不吃辛辣和油腻的食物。医生听完后，问我是否做过胃镜检查，我说做过，结果显示是萎缩性胃炎伴糜烂。医生又问我大便情况，我说有时候一天一次，有时候一天两次不一定。医生听完后，给了我一些建议。他说我应该继续保持清淡易消化的饮食习惯，避免吃辛辣、肥腻、冷冻刺激的食物，以及豆类、豆制品、番薯、芋头等容易引起胀气的食物。同时，他也建议我戒烟茶酒。医生还开了两种药给我，分别是奥美拉唑和莫沙必利片。他解释说，奥美拉唑可以抑制胃酸分泌，减轻胃部不适，而莫沙必利片则可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。医生告诉我，按照他的建议和用药方案，我的胃病应该会有所改善。我听完医生的建议后，决定认真执行。回家后，我开始调整自己的饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，并且按时服用医生开的药。经过一段时间的治疗，我的胃病确实有所好转，胃胀的感觉也减轻了很多。我想说，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。同时，也要注意日常生活中的饮食和作息习惯，预防疾病的发生。最后，我想推荐京东互联网医院给大家，通过线上问诊，可以很方便地得到专业的医疗建议和治疗方案。

绿色医疗倡导者

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文章幽门螺杆菌感染，怎么治疗？

我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯热茶。妈妈说这是我们家乡的传统，能帮助消化。可谁知道，这个看似无害的习惯竟然成为了我健康的祸源。大约十天前，我开始感到胃部不适，总是隐隐作痛。起初我没太在意，想着可能是最近工作压力大，休息不好导致的。可随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，连带着食欲也下降了很多。最后，我实在忍不住了，决定去医院做个检查。医生告诉我，我感染了幽门螺杆菌。这个名字听起来很陌生，但医生解释说它是一种常见的胃部细菌，会引起胃炎、胃溃疡等问题。我想起了自己那杯热茶，难道是它惹的祸？医生给我开了一些药，并详细讲解了服用方法和注意事项。同时，他也给了我一些生活上的建议，比如要规律连续服药两周，停药四周后再去复查；要清淡易消化为主，忌浓茶咖啡，忌冰凉饮食，戒烟酒；要注意休息，避免劳累、熬夜，适当运动锻炼等等。我认真地听完了医生的建议，并开始按照他的指示去做。每天早晚，我都会准时服药，中间还会加上一些中药调理。同时，我也改变了自己的饮食习惯，尽量选择清淡易消化的食物，避免过于刺激的食物和饮料。虽然一开始有些不适应，但慢慢地我发现自己的胃部不适感已经大大减轻了。在这个过程中，我也学到了很多关于幽门螺杆菌的知识。比如，它可以通过口腔、食物、水源等途径传播；如果不及时治疗，可能会引发更严重的胃部问题；而且，治愈前与家人分餐，防止交叉感染也是非常重要的。现在，我的幽门螺杆菌已经基本被清除，胃部也恢复了正常。回想起来，这次经历虽然有些痛苦，但也让我更加重视自己的健康。同时，我也想提醒大家，千万不要忽视自己的身体信号，及时就医是非常重要的。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。

跨界医疗探索者

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文章备孕前如何减肥？

我从小就被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到我怀孕了，体重飙升到150多斤，才开始真正关注自己的身材。生完第一胎后，我并没有像其他新妈妈那样迅速恢复身材，反而因为产后大吃大喝而变得更胖了。每天一大碗一大碗的面条，汤面都是带汤的，简直就是一个无底洞。现在，我和老公计划要第二个孩子，但我知道我必须先减肥。于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的帮助。医生告诉我，孕期主要饮食尽量少吃面食，产后主要还是靠饮食或锻炼。尽量多吃蛋白类的，蔬菜，不要吃面食。听起来很简单，但实际操作起来却很难。我开始尝试各种减肥方法，包括喝酵素和减肥的黑咖啡。然而，医生告诫我，黑咖啡会抑制体内雌激素，对卵巢有影响，会降低受孕率。虽然我很想快速减肥，但我也知道健康和宝宝的安全更重要。所以，我决定放弃这些不健康的方法，转而寻找更科学的减肥方式。医生建议我可以吃代餐，专门减肥吃的那种。我一开始有些犹豫，毕竟我从来没有尝试过这种东西。但是，医生解释说，代餐可以帮助我控制卡路里摄入，达到减肥的目的。于是我开始尝试，选择了一款口感不错的代餐粉，每天早上用它代替早餐。同时，我也开始增加运动量，坚持每天晚上去公园散步。几个月过去了，我惊喜地发现自己的体重已经下降了20多斤。更重要的是，我感觉自己变得更健康了，精力充沛，心情也好了很多。现在，我已经准备好要第二个孩子了，医生告诉我，打了新冠疫苗后三个月就可以备孕了。我很高兴，因为我知道我已经做好了充分的准备。回顾这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的建议和指导，还给了我信心和勇气去改变自己。现在，我已经成为一个更健康、更自信的妈妈，准备迎接新的挑战和机遇。如果你也在为减肥而苦恼，不妨试试我走过的路。记住，健康比美丽更重要，科学的减肥方法才是王道。祝你成功！

运动与健康

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文章每天刷牙呕吐厉害，舌苔发黄发白，医生建议吃益生菌和养胃粉

我从小就有一个习惯，每天早上起床后第一件事就是刷牙。可最近这段时间，每次刷牙都让我感到异常难受，甚至呕吐不止。舌苔也变得异常，时而发黄，时而发白。这种情况让我非常担心，于是决定寻求医生的帮助。在京东互联网医院上，我遇到了医生**。他非常耐心地听我描述了症状，并告诉我这可能是胃肠功能紊乱的表现。医生建议我可以尝试吃一些益生菌来改善情况，并且最好搭配养胃粉一起服用。我按照医生的建议去做了，果然效果很好。每天早上刷牙时不再那么难受，舌苔也逐渐恢复正常。同时，我也开始关注自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃一些易于消化的食物。在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾肾虚弱的人可以吃一些中成药来调理身体，舌苔白厚可能是身体内部有湿气的表现。这些知识让我更加重视自己的健康，也让我更加感激医生的帮助。如果你也有类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。他们的专业知识和耐心指导会让你受益匪浅。同时，也要记得，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望大家都能保持良好的健康状态，远离疾病的困扰。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！他们的服务非常周到，医生的态度也非常好。遇到问题及时就医，选择京东互联网医院，你不会失望的！

远程医疗新视界

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刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：271

谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲

吉林市人民医院

专业擅长：精通内分泌及代谢疾病的诊治，尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣

好评率：100% 接诊量：1057

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5300

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