当前位置:

京东健康

吃水果5不可 你占了几条

吃水果5不可 你占了几条

在日常生活中,我们经常听到“多吃水果,身体好”的说法。然而,水果并非万能的,有些关于吃水果的误区需要我们注意。以下是一些常见的误区,快来了解一下吧!

误区一:水果可以代替蔬菜

水果和蔬菜都是健康饮食的重要组成部分,但它们并不能完全互相替代。水果含有较多的糖分和热量,而蔬菜则含有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素。因此,我们应该保证每天摄入足够的蔬菜,以满足身体对各种营养素的需求。

误区二:水果可以代餐

水果虽然营养丰富,但并不能完全代替正餐。正餐需要提供足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素,而水果则主要提供维生素和矿物质。因此,我们应该保持均衡的饮食,不要过度依赖水果。

误区三:多吃水果可以减肥

水果虽然热量较低,但多吃水果也容易导致热量摄入过多。而且,水果中的糖分容易导致血糖升高,不利于减肥。因此,减肥期间应该适量食用水果,并注意控制总热量摄入。

误区四:高档进口水果营养价值更高

进口水果在长途运输过程中,营养素会有所流失,新鲜度也可能受到影响。而且,进口水果的价格较高,并不一定比国产水果营养价值更高。因此,我们应该理性选择水果,不要盲目追求高档进口水果。

误区五:水果可以补充维生素

虽然水果中含有多种维生素,但并不能满足人体对所有维生素的需求。因此,我们应该通过多样化的饮食来获取各种维生素,以保证身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 经常放屁怎么办?吃什么药好?

我从小就有一个小毛病,经常放屁。起初,我并没有太在意,毕竟这只是一个小问题。但是,随着时间的推移,这个问题变得越来越严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。每次在公共场合放屁,我都会感到非常尴尬和难堪。于是,我决定去看医生,寻求专业的帮助。 我来到京东互联网医院,通过图文问诊的方式向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述,并询问了我一些相关的问题,例如是否有便秘的症状,平时的饮食习惯如何等等。我告诉医生我没有便秘的症状,平时的饮食也比较规律。医生听完后,告诉我可能是消化不良引起的,并建议我注意清淡饮食,少吃油腻和生冷的食物。 医生还给我开了一些药,帮助我改善消化系统的功能。同时,医生也提醒我,如果症状没有改善,或者出现了其他不适,应该及时去线下医院就诊。整个过程非常顺利和高效,我对京东互联网医院的服务非常满意。 在接下来的几天里,我按照医生的建议,调整了自己的饮食习惯,并按时服用药物。果然,我的症状开始逐渐改善,放屁的频率和强度都明显减少了。我感到非常高兴和放心,因为我终于找到了解决问题的方法。 这次经历也让我意识到,健康无小事,任何看似微不足道的症状都可能是身体某个部分出现问题的信号。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医,避免小问题变成大问题。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和热情让我在最短的时间内得到了有效的帮助。 最后,我想问问大家,你们有类似的经历吗?如果有,欢迎分享!健康是我们最宝贵的财富,我们应该好好珍惜和保护它。记住,遇到问题及时就医,健康才是最重要的!

全球医疗视野

18 人阅读
查看详情

文章 吃了日料肚子胀气不舒服怎么办?

我从小就有一个毛病,吃东西总是很快,尤其是喜欢的食物。今天中午,我在一家新开的日料店大快朵颐,各种生鱼片和寿司都被我扫荡一空。可谁知道,好景不长,吃完后不久,我的肚子就开始胀气,感觉像有只气球在里面膨胀一样,非常不舒服。 我试图用喝水来缓解,但效果不佳。反而越来越饿,甚至连站起来都觉得困难。于是我决定寻求专业的帮助,打开手机,点开了京东互联网医院的APP,开始了一场图文问诊。 医生很快就回复了我,询问了我的症状和病史。我告诉他我以前没有肠胃病,只是肠胃免疫比较脆弱。医生分析认为,可能是因为我吃的生冷食物刺激了肠胃,加上我本身的肠胃敏感,导致了胃肠胀气和消化不良。 我问医生是否可以吃健胃消食片来缓解症状,医生表示可以,并建议我近几天清淡易消化的温的食物,少食多餐。可问题是,我现在既饿又吃不下东西,怎么办呢? 医生建议我可以喝点小米南瓜稀饭,或者吃一碗热面条,煮烂一点,多喝点汤,少吃点面条。听完医生的建议,我赶紧去厨房煮了一碗热面条,果然感觉好多了。 为了确保我的用药安全,医生还问了我一些关于药物过敏史、肝肾功能、慢性疾病等问题。我回答说没有这些问题后,医生开了两种药给我:胃动力药吗丁啉和抑制胃酸分泌的奥美拉挫。医生还告诉我,如果没有腹泻的话,不需要吃消炎药。 通过这次在线问诊,我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和高效。无论何时何地,只要有网络连接,就可以随时随地得到专业的医疗帮助。同时,我也意识到,健康无小事,平时一定要注意饮食卫生和规律,避免像今天这样因为贪吃而导致的不适。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

医者荣耀

15 人阅读
查看详情

文章 这个益生菌是增肥还是减肥?

我叫小李,今年25岁,身高175cm,体重却只有50kg。从小到大,我的体重就一直是个问题。每次去医院,医生都说我营养不良,需要多吃点。可不管我怎么努力,体重就是不见长。直到有一天,我在网上看到了一种针对幽门螺杆菌的益生菌,据说可以调理肠胃,帮助增肥。我心想,反正也没什么损失,试试看吧。 于是,我在京东互联网医院上预约了一个图文问诊。医生很快就接诊了我,问我有没有查过幽门螺杆菌。由于我从未做过这方面的检查,医生建议我先去医院做个检查。检查结果显示,我确实感染了幽门螺杆菌。医生告诉我,这种益生菌可以帮助我清除幽门螺杆菌,调理肠胃,促进消化,从而达到增肥的效果。 我按照医生的建议,开始服用这种益生菌。刚开始几天,我并没有什么明显的感觉。但是,随着时间的推移,我发现自己的食欲开始增加,肚子也不再那么容易饿了。同时,我的大便也变得更规律了。医生还建议我多吃一些主食、肉蛋奶类的食物,以便更好地吸收营养。 几个月过去了,我再次去医院做了个体检。结果显示,我的体重已经增加了5kg!我简直不敢相信自己的眼睛。医生告诉我,这是因为我的肠胃功能得到了改善,能够更好地吸收营养了。同时,医生也提醒我,增肥并不是一蹴而就的过程,需要长期坚持,才能看到效果。 现在,我已经完全信任京东互联网医院的医生了。他们不仅专业,还非常耐心。每次我有问题,他们都会及时回复我,给予我最合适的建议。感谢他们的帮助,我终于找到了增肥的正确方法。 如果你也和我一样,苦恼于体重问题,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生都是经过严格筛选的,专业水平非常高。相信他们一定能帮助你解决问题。 最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医。不要像我一样,拖延了这么久才去寻求帮助。希望大家都能保持健康,远离疾病的困扰。

老年健康守护者

32 人阅读
查看详情

文章 拉肚子、积食、肚子咕咕叫,需要开什么药?

我从小就有一个毛病,吃东西总是狼吞虎咽,尤其是面对我最爱的油炸食品和碳酸饮料。九月一号那天,我喝了变质的牛奶,几天后就开始拉肚子。黄连素救了我一命,但我并没有吸取教训。昨天,我又一次放纵自己,结果昨晚肚子咕咕叫,积食了。幸好我有健胃消食片,吃了之后就睡了。今天早上,我又拉肚子了,心想这次可不能再耽误了,于是来到京东互联网医院寻求帮助。 医生很快就接诊了我,问我有多久不舒服了。我告诉她从九月一号开始拉肚子,吃了黄连素后好了,昨天吃了很多油炸和碳酸饮料,昨晚就积食了。医生问我有没有其他不适症状,我说没有。然后她问我有没有同时出现以下所述反应,我说都没有。接着她问我症状出现前有无以下诱因,我说是暴饮暴食和受凉。医生又问我是否使用以下药物进行治疗过,我说用过小檗碱。医生说她已经完成了病情信息收集。 医生问我今天早上拉肚子是粥样还是水样的,我说是粥样,但感觉是喷出来的。医生说如果我目前没有什么不适的话,这个是可以先不用额外加用药物的。然后她问我是否经常会用胃肠不适的情况,这个可以为我辨证中成药整体调理一下胃肠的情况。医生还让我拍几张舌象的照片,舌自然伸出,尽量暴露舌根,光线清楚,避免使用美颜等功能,建议发2-3张图片。医生说我是湿热明显一些,问我近期有口苦口黏或是口臭,口干多饮不解渴,或身体困重等情况吗?我说有时候感觉没拉尽,偶有挂马桶现象,心烦会有,其他没有。医生说我有肝郁脾虚湿盛的症状,问我除了上述描述的症状之外,还有其他不舒服的症状吗?我说我容易暴躁发脾气,知道不对,控制不住,发完脾气又后悔。医生说我可以服用加味逍遥丸和参苓白术丸,两周后复诊,根据我的情况予以调整建议。医生还提醒我用药前需要排除禁忌症,既往有没有慢性病史?或者有家族遗传类疾病吗?我说只有鼻炎,喉炎慢性病史,其他没有。医生说药物也是有养血益气的功效的,日常调摄以以下为原则:1、饮食清淡一些,少吃辛辣油腻及生冷食物。戒烟戒酒,2、适当运动,最好运动到后背微微汗出。运动既能增强体质,又能缓解情绪压力3、注意情绪调节,少思虑,少熬夜,尽量在11点前入睡。医生还给了我一些宜食和忌食的建议。最后,医生开了处方,告诉我可以直接点击处方,按处方提示流程即可完成购药。服药方法在绿色链接里。医生说如果我没有问题这边将为我关诊,希望她的建议能够帮助到我,非常感谢我的信任。祝我生活愉快,再见。 我感谢医生的耐心解答和专业建议,决定从现在开始改变自己的饮食习惯,多运动,注意情绪调节。希望我的经历能提醒大家,健康无小事,及时就医很重要。京东互联网医院很靠谱,推荐给大家!

健康百科

22 人阅读
查看详情

文章 生气后吃不消化怎么办?

我从来没想过,生气也能让人吃不消化。可那天晚上,和丈夫的争吵让我彻底失去了胃口。八月十五的月光下,我和他因为一些琐事大吵了一架,结果我连续两天都没吃饭。第三天,肚子开始不舒服,总是胀胀的,吃什么都消化不了。这种感觉就像有一块石头压在我的胃上,难受极了。 我决定去京东互联网医院看病。医生问我这种情况有多久了,我说已经三天了。医生又问我有没有腹胀腹痛,我点了点头。然后医生问我大便情况怎么样,我说已经三天没便了。医生听完我的描述,建议我口服健胃消食片和吗丁啉。 我按照医生的建议服药,但情况并没有好转。肚子还是鼓鼓的,喘气都散发难闻的气味。我再次联系医生,医生说可以口服乳果糖口服液通便处理。同时,医生也提醒我要调整好心态和情绪,生气对身体的影响很大。 我开始反思自己的行为,意识到生气并不能解决问题,反而会伤害自己的身体。从那以后,我学会了控制自己的情绪,遇到问题时先冷静下来再处理。现在,我的胃已经恢复正常,肚子也不再鼓鼓的了。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院看病。他们的医生非常专业,能够给你最合适的治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也要注意自己的情绪,保持良好的心态,才能拥有一个健康的身体。

运动与健康

11 人阅读
查看详情
相关问诊

身高170cm,体重75kg,肚子大,想咨询奥利司他胶囊是否适合治疗肥胖。

就诊科室:药剂科

总交流次数:5

医生建议:奥利司他适用于肥胖患者,但可能会有油性斑点、胃肠排气增多等副作用。请详细阅读说明书,遵循医嘱,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:注意饮食,加强锻炼,保持良好的生活习惯。

查看详情

肝胆疾病患者咨询肥胖用药问题

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:肝胆疾病患者应谨慎使用减肥药,如奥利司他,因其有禁忌症。建议先就医由医生评估,用药前仔细阅读说明书,用药期间如有不适及时就诊。生活建议:保持健康饮食和适量运动,有助于病情改善。

查看详情

42岁,身高163厘米,体重144斤,超重,寻求减肥药推荐及效果咨询。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:肥胖患者建议使用奥利司他胶囊进行减肥,需注意饮食均衡、适量运动,并在医生指导下用药。用药期间如有不适及时就医,保持良好的生活习惯。

查看详情

39岁,身高167cm,体重147斤,超重,寻求减重方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:31

医生建议:肥胖患者建议在医生指导下使用奥利司他胶囊减重,同时注意饮食控制和适量运动。用药期间注意补充营养素,避免辛辣、油腻食物。保持良好的生活习惯,有助于体重控制。

查看详情

睡觉时呼噜声大,偶尔憋气,早起无精神,口腔干,疑为打鼾。

就诊科室:呼吸内科

总交流次数:15

医生建议:打鼾可能与肥胖有关,建议您进行减肥,并考虑使用呼吸机治疗。请遵循医嘱,进行健康的生活方式调整。

高金玉

主治医师

东营市河口区中医院

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲
复旦大学附属华山医院
高尿酸血症(1例) 糖尿病(1例)
专业擅长:擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。
好评率:100% 接诊量:310
徐萍

主任医师

内分泌科

三甲
江苏大学附属医院
糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)
专业擅长:糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。
好评率:99% 接诊量:5321
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
健康小工具